sarmi
Hallo Frau Bodman, Ich hatte vor 6 Wochen einen Kaiserschnitt und mein Bauch ist weiterhin dick und fest, als wäre ich im 6. Monat schwanger... Das Ganze belastet mich extrem.. Ich war heute bei meiner Nachuntersuchung beim Frauenarzt. Dieser hat eine Ultraschall über die Bauchdecke gemacht und gesehen, dass die Gebärmutter gut zurück gegangen ist und dort alles in Ordnung ist. Der Darm wäre aber voll mit Luft. Probleme mit Stuhlgang habe ich keine.. Mir ist nur aufgefallen, dass ich eigentlich auch schon seit Mitte der Schwangerschaft nicht pupsen kann... Habe am sonstigen Körper abgenommen, hab aber nur 7 Kilo seit der Geburt verloren.. Was kann ich denn machen? Mache mir echt extreme Sorgen. Bin alleinerziehend und möchte funktionieren und nicht plötzlich länger ins Krankenhaus.. Ich hab niemanden der Tür meine Tochter ansonsten sorgen kann.. Liebe Grüße
Hallo liebe sarmi, es tut mir leid zu hören, dass dich diese Situation so belastet – gerade wenn du alleinerziehend bist, ist das Gefühl, "funktionieren" zu müssen, sicherlich sehr präsent. (Ich bin selbst alleinerziehend und kenne das nur zu gut. Du hast mein volles Verständnis. Es ist aber gut, dass du bereits bei der Nachuntersuchung warst und die Gebärmutter sich gut zurückgebildet hat. Das ist erstmal ein wichtiger Punkt. Nach einem Kaiserschnitt kann der Bauch aus mehreren Gründen länger prall oder geschwollen bleiben: Häufig ist die Ursache, dass während der Operation Luft in den Bauchraum gelangt, die später vom Körper absorbiert werden muss. Das dauert einfach und je nach Körpergefühl spüren Frauen das unterschiedlich intensiv. Wenn du seit der Schwangerschaft weniger oft pupsen kannst, kann es sein, dass dein Darm etwas träge geworden ist. Die veränderte Verdauung während der Schwangerschaft und möglicherweise nach der OP könnte ebenfalls eine Rolle spielen. Sanfte aber regelmäßige Bewegung wie Spaziergänge können hier hilfreich sein. Viel Trinken und eine ausgewogene Ernährung sind jetzt besonders wichtig. Vollkornprodukte, Gemüse, Obst (z. B. Pflaumen, Birnen) und ausreichend Wasser können helfen, den Darm zu aktivieren. Hier wäre vielleicht eine ausführliche Ernährungsberatung vielleicht hilfreich? Du kannst zudem regelmäßig deinen Bauch massieren. Das regt den Darm an und kann ein "weicheres Gefühl" untersützen. Zudem ist unglaublich wichtig, dass du immer mal Pausen hast und dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann. Vielleicht kannst du geführte Meditationen, Atem- oder Entspannungsübungen für dich nutzten - das wirkt sich enrom auf dein Nervensystem und damit auch auf deine Verdauung aus. Wenn das Problem bestehen bleibt, solltest du erneut deinen Arzt konsultieren. Die Tatsache, dass du "nur" 7 kg seit der Geburt verloren hast, ist völlig normal – jede Frau nimmt unterschiedlich schnell ab. Der "pralle Bauch" ist wahrscheinlich eine Kombination aus verbliebenen Wassereinlagerungen, Luft im Darm und der natürlichen Heilung nach dem Kaiserschnitt. Gib dir Zeit, dein Körper hat eine große Leistung vollbracht, und diese Veränderungen sind oft nicht so schnell rückgängig wie wir uns wünschen. Ich wünsche dir und deiner Tochter alles Gute! 💛 Meld dich gerne, wenn du noch Fragen hast. Liebe Grüße, Hebamme Evi Bodman
sarmi
Danke für diese extrem nette Antwort 🥹 das gibt mir ein sehr gutes Gefühl 🩷 So Sprüche wie "haben die ein zweites Kind in deinem Bauch vergessen" sind zwar lustig und ironisch gemeint, aber verletzen halt... Ab wann darf ich denn nochmal Fitness machen? Gehe seit ich 18 bin ins Fitnessstudio und trainiere mir Gewichten. Aufgrund von Blutungen zu Beginn der Schwangerschaft musste ich damit aufhören. Natürlich würde ich mit allem langsam starten... Darf ich das vielleicht ab nächste Woche machen? Meine Hebamme meinte, ich sollte erst Rückbildung machen, aber ich bin nicht undicht und hab mir außerdem einen Onlinekurs gekauft. Den könnte ich machen und ein paar Übungen zum Beispiel für den Rücken am Ende an Geräten mit leichtem Gewicht einbauen. Hab nämlich leichte Skoliose im oberen Rücken und Fitness war immer mein Schlüssel zu einem schmerzfreien Leben. Vielleicht kann ich da etwas an geführten Geräten mit leichtem Gewicht machen. An geführten Geräten, die extra für Anfänger sind, wird meistens die Bauchmuskulatur ausgespart, da Anfänger noch keine Spannung im Bauch haben. Wollte damit nächste Woche einmal die Woche starten, Rückbildung online+ 2 Rückenübungen und vielleicht noch eine Übung für Schultern, da ich da Schmerzen habe. Meine Mama passt einmal die woche für 2 Stunden auf die Kleine auf. Darf ich das? Liebe Grüße
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