ranoja
Hallo Frau Höfel, Ich habe vor 6 Monaten Zwillinge bekommen. Ich habe längst mein altes Gewicht wieder (50-52kg auf 171cm), aber ich habe einen Bauch i groß wie bei einer Einlingsschwangerschaft im 7. Monat. Er ist steinhart. Wenn ich liege, ist kein Bauch und kein Fett zu sehen, nur diese Spalte zwischen den Bauchmuskeln (rektusdiastase). Mit meiner Krankengymnastin (ich habe MS und bin seit 10 Jahren 1 mal die Woche dort) hat mir bauchübungen gezeigt, die ich seit Monaten bis zum Erbrechen mache. Mein Bauch und Beckenboden schmerzt schon höllisch. Am Bauch ändert sich aber nichts. Er wird nicht mal kleiner wenigstens. Jeden Tag werde ich gefragt, wann es denn soweit sei....das ist jetzt alles nicht schlimm, aber doch nervig. Ich kann keine Hosen und Shirts tragen außer Schwangerschaftsmode. Welcher Arzt kann mit helfen? Wen könnte ich hier auf der Seite nochmal fragen,? Die Gynäkologen vor Ort konnten mir nicht helfen. Sagen alle nur, Bauch trainieren. Haben sie einen Rat, wen ich aufsuchen oder fragen kann? Danke!!!
Liebe ranoja, welche Übungen machen Sie denn? Liebe Grüße Martina Höfel
Mamamaike
Hallo, Du musst einfach Geduld haben, so schwer Dir das fallen wird. Eine alte Hebammenweisheit lautet "Der Bauch kommt neun Monate und der Bauch geht neun Monate" - und das gilt für einen Einling! Dein Bauch "darf" noch so sein, wie er ist, gib Dir (und ihm) einfach mehr Zeit, Dein Körper hat so Großartiges geleistet, braucht jetzt aber Übungen und Geduld. Viele Grüße
ranoja
Hallo Frau höfel, Ich mache zuerst übungen für die geraden Bauchmuskeln und den tiefen Bauchmuskel (Rücken auf Boden pressen, unterarmliegestütz), dann für die schrägen (arme über kreuz zur jeweils anderen Hüfte, linkes Knie gegen rechten Arm pressen und rechts gegen links, mit Beinen in der Luft anziehen und ausstrecken). 2 mal täglich 40 Wiederholungen pro Übung. Lg
ranoja
@mamameike: aber wenn das so wäre, würde er doch zumindest nach 6 Monaten zumindest ein winziges bisschen kleiner werden, aber es passiert rein gar nichts. In meinen vorhergehenden 3 einlingsschwangerschaften hatte ich auch immer lange einen Bauch, aber der wurde stetig kleiner, bis er nach 6 Monaten oder sogar früher weg war.
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