Mitglied inaktiv
Sehr geehrter Herr Prof. Dr. Costa, als erstes: vielen Dank, dass Sie uns schwangeren Frauen mit Ratschlägen und Hinweisen zur Verfügung stehen. Ich weiß dieses sehr zu schätzen! Nun zu meiner Frage: Ich habe vor ca 1 1/2 Jahren eine komplette Ernährungsumstellung gemacht. Laut der Beratung worden mir damals max. 37 Gramm Fett am Tag empfohlen. Hatte es dann selber aber auf 5 bis 10 Gramm am Tag reduziert und so auch bis auf einige Außnahmen etwa 1 Jahr durchgezogen. (18 Kilo verloren) Hatte dann langsam wieder die Fettzufuhr gesteigt, so dass ich inzwischen ca. 30 Gramm am Tag zu mir nehme. Nun bin ich aber in der 5. Woche schwanger und bin besorgt, ob es ausreichend für die Versorgung meines Babys ist. Muß dazu sagen, dass ich seit der 30 Gramm / Tag auch wieder zugenommen habe, was mir eigentlich auch nicht gefällt und ich es dewegen auch gern wieder etwas reduzieren möchte. Habe Normalgewicht mit 62 kg bei 171 cm. Vielen Dank für Ihre Antwort! Diana
Sie brauchen sich keine Sorgen wegen "zu wenig Fett" in der Schwangerschaft zu machen, weil der Fettbedarf in der Schwangerschaft nicht erhöht ist. Die von Ihnen genannten 30 g/Tag sind sehr wenig, aber ich vermute, dass Sie "versteckte Fette" nicht berechnen, die es in vielen Speisen gibt. Man sagt, dass insgesamt zwischen 79-90 g/Tag ausreichen. Aber bitte versuchen Sie während der Schwangerschaft nicht abzunehmen - normal ist es, wenn man etwa 1 Kg pro Monat zunimmt. Es gibt mehr Probleme, wenn Sie nicht zunehmen, als umgekehrt. Die Relation zwischen Ihrer Größe und Ihrem Gewicht ist wirklich traumhaft und ich sage Ihnen voraus, dass Sie nach der Schwangerschaft wieder dorthin kommen werden, wo Sie jetzt sind...
Ähnliche Fragen
1) Mein Mann und ich kochen ab und zu frisch eine Bihunsuppe mit 70 gr Sojasauce. Jetzt lese ich, dass das aufgrund der Östrogene nicht gut sein soll. Soll man auf Soja komplett verzichten? In sämtlichen Lebensmitteln ist Soja enthalten. 2) Auch mache ich mir große Sorgen bzgl. einer Vitamin-A Überdosierung. Bis etwa 6+4 habe ich morgens einen ...
Sehr geehrter Herr Dr. Costa, vielen Dank für ihre immer tolle Unterstützung. ich wollte femibion 2 für das zweite Trimester nehmen. Mir ist aufgefallen, dass in Femibion als Überzugsmittel Polyvynilalkohol und Polyethylglycol enthalten sind. Ich habe beispielsweise gelesen, dass man PEG nicht in der Schwangerschaft anwenden soll und eine Behand ...
Lieber Hr. Dr. Costa, wir schätzen Sie alle wirklich sehr und das Forum/Ihre Beiträge haben mich schon sehr oft beruhigt! Nun habe ich einige Fragen: Ich esse jeden Tag Müsli mit Joghurt (entweder Milch-Joghurt, Hafer oder Mandel) und frische Früchten, zu Mittag meistens Salat mit Tomaten, Gurken, Hülsenfrüchten Abends Huhn oder Fisch mit ...
Lieber Herr Dr. Costa, ich bin derzeit ca. in der 5-6 SSW. In meiner ersten SS 2021 hatte ich eine Präeklampsie mit anschließendem Hellp Syndrom und eine Plazentainsuffizienz. Nun will ich dieses Mal alles unternehmen um die Wahrscheinlichkeit einer Wiederholung so gering wie möglich zu halten. Ich habe mich an die Gestose Frauen gewandt. Diese ...
Sehr geehrter Herr Prof. Dr. med. Costa! Bei mir wurde nach dem großen Zuckerbelastungstest Schwangerschaftsdiabetes festgestellt. Die Werte waren 116/227/134 bei venöser Entnahme. Ich hatte bereits das Gespräch mit der Diätologin und auch mit der Diabetes Ärztin und wurde gestern auf Insulin geschult, da Ernährung und Bewegung alleine bei mir ...
Guten Tag Herr Dr. Costa, ich bin unerwartet schwanger geworden mit meinem 2.Kind und habe in der 5. SSW (4+2) davon erfahren. Vorher hatte normal gegessen: 2 Tage vorher Sushi, medium gegrilltes Steak, Wein und Sekt einen Tag vor Feststellung der Schwangerschaft. Ab dem Zeitpunkt, wo ich von der Schwangerschaft wusste, natürlich nicht mehr. Wi ...
Guten Tag Prof. Dr. Costa, ich habe eine Frage bzgl. vegetarischer Ernährung. Ich bin in der 28 SSW und ernähre mich zu 95 % vegetarisch, d.h. alle 4-6 Wochen esse ich mal Lachs aber Fleisch esse ich nicht. Muss ich etwas beachten oder etwas an Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen? Meine Eisenwerte werden immer bei der Vorsorgeuntersuchung be ...
Hallo Herr Dr. Costa, vielen Dank für Ihre immer sehr humorvollen Antworten, die ich gerne lese. Nun habe auch ich eine Frage. Mein Baby soll ziemlich groß sein (1.171gr bei 26+6; 89. Perzentile) und mein Fruchtwasser in der oberen Norm. Ich habe keinen Schwangerschaftsdiabetes, sondern sogar eher niedrige Blutzuckerwerte. Allerdings habe i ...
Guten Tag Herr Professor Costa Da bei mir in der letzten Schwangerschaft eine Cholestase festgestellt wurde, würde ich gerne wissen, ob es sinnvoll ist, in meiner jetzigen, dritten Schwangerschaft auf eine fettarme Ernährung zu achten und allenfalls den Vitamin-D-Spiegel bestimmen zu lassen. Ich bin beim Googeln auf diese Empfehlungen gestossen ...
Sehr geehrter Herr Dr. Costa! Vielen Dank für Ihre wunderbare Arbeit hier! Ich bin nun in der SSW 7 und möchte natürlich auch ernährungstechnisch absolut nichts falsch machen, was mich momentan noch sehr stresst. Daher habe ich ein paar Fragen: 1) wenn ich morgens einen Apfel wasche, schneide und in ein Plastikdoserl gebe - kann ich diesen ...