Kleines-Mäusebaby
Hallo, ich in in der 12. SSW und habe Übergewicht (32 kg in etwa). Es heißt ja, man soll sich ausgewogen ernähren in der Schwangerschaft. Ich achte aber generell schon auf meine Ernährung und nasche nichts, koche meist Geflügel und achte auf wenig Fett. Jetzt achte ich natürlich noch besonders auf meine Ernährung bzw. habe ich momentan recht wenig Appetit, so dass ich bereits 1 kg abgenommen habe seit ich schwanger bin. Ich las nun in einer Babyzeitung folgende Hinweise und möchte Sie bitten, mir mitzuteilen, ob diese Mengen pro Tag ok sind und ich sie als Richtwerte übernehmen kann: Brot/Getreide 290 g Kartoffel, Reis, Nudel 320 g Gemüse 290 g Obst 290 g Milchprodukte 460 ml/g Eiweiß in Form von Fleisch/Wurst 70 g (wie viel g Fleisch ist das in etwa?) Fisch pro Woche 190 g Öl+Fette 39 g Eier pro Woche 2-3 Sütck Süßigkeiten max. 200 kcal pro Tag Sollte ich mich so ernähren (es ist schon sehr viel pro Tag, ich weiß nicht ob ich das schaffe) und/oder weiterhin abnehmen, ist das schädlich für das Kind? In meiner ersten Schwangerschaft nahm ich eben diese 32 kg zu und ich habe auch Angst, dass ich wieder so viel zunehme. Ich mache natürlich keine Diät, aber ich habe eben keinen Hunger und muss mich zwingen etwas zu essen. Auch bin ich gleich satt, wenn ich etwas esse. Portionen wie vor der Schwangerschaft schaffe ich nur zur Hälfte. Wäre ich nicht schwanger würde ich mich freuen, aber nun mache ich mir Sorgen, dass es dem Kleinen schadet? Danke für Ihre Hilfe. Kleines-Mäusebaby
In erster Linie sind wir alle - also auch Schwangere - keine Maschinen, die man mit festgelegte Mengen an Nahrungs-Bestandteilen jeden Tag, oder noch besser stündlich versorgen bzw. füttern müsste. Die Richtwerte, die man auch in medizinischen Büchern angibt, sind Richtwerte und es bedeutet nicht, dass man täglich abgemessenes Essen zu sich nehmen soll oder gar muss. Ein Beispiel: wenn Sie mehrere Tage oder gar Wochen keinen Fisch zu sich nehmen, passiert nichts Schlimmes, auch wenn man immer wieder davon spricht, wie gesund Fisch ist. Das Kind nimmt sich über das Blut die Nahrungsbestandteile, die es braucht und Probleme entstehen nur dann, wenn Sie selbst sich zu einseitig ernähren. Versuchen Sie, so ausgewogen es geht, zu essen. Das bedeutet, dass Ihre Ernährung Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette, Mineralien und Vitamine enthalten soll. Vermeiden Sie jede einseitige Diätart - das ist sicherlihc ungesund. Wenn Sie zur Zeit keinen Hunger haben und doch zu wenig essen, sollten Sie Folsäure und Jod in Tablettenform einnehmen - alles andere spielt sich von selbst ein. Ihr Appetit wird kommen, keine Bange. Die zusätzlichen Kilos sollten Sie erst nach der Schwangerschaft "angehen"...
Ähnliche Fragen
Lieber Hr. Dr. Costa, wir schätzen Sie alle wirklich sehr und das Forum/Ihre Beiträge haben mich schon sehr oft beruhigt! Nun habe ich einige Fragen: Ich esse jeden Tag Müsli mit Joghurt (entweder Milch-Joghurt, Hafer oder Mandel) und frische Früchten, zu Mittag meistens Salat mit Tomaten, Gurken, Hülsenfrüchten Abends Huhn oder Fisch mit ...
Lieber Herr Dr. Costa, ich bin derzeit ca. in der 5-6 SSW. In meiner ersten SS 2021 hatte ich eine Präeklampsie mit anschließendem Hellp Syndrom und eine Plazentainsuffizienz. Nun will ich dieses Mal alles unternehmen um die Wahrscheinlichkeit einer Wiederholung so gering wie möglich zu halten. Ich habe mich an die Gestose Frauen gewandt. Diese ...
Sehr geehrter Herr Prof. Dr. med. Costa! Bei mir wurde nach dem großen Zuckerbelastungstest Schwangerschaftsdiabetes festgestellt. Die Werte waren 116/227/134 bei venöser Entnahme. Ich hatte bereits das Gespräch mit der Diätologin und auch mit der Diabetes Ärztin und wurde gestern auf Insulin geschult, da Ernährung und Bewegung alleine bei mir ...
Guten Tag Herr Dr. Costa, ich bin unerwartet schwanger geworden mit meinem 2.Kind und habe in der 5. SSW (4+2) davon erfahren. Vorher hatte normal gegessen: 2 Tage vorher Sushi, medium gegrilltes Steak, Wein und Sekt einen Tag vor Feststellung der Schwangerschaft. Ab dem Zeitpunkt, wo ich von der Schwangerschaft wusste, natürlich nicht mehr. Wi ...
Guten Tag Prof. Dr. Costa, ich habe eine Frage bzgl. vegetarischer Ernährung. Ich bin in der 28 SSW und ernähre mich zu 95 % vegetarisch, d.h. alle 4-6 Wochen esse ich mal Lachs aber Fleisch esse ich nicht. Muss ich etwas beachten oder etwas an Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen? Meine Eisenwerte werden immer bei der Vorsorgeuntersuchung be ...
Hallo Herr Dr. Costa, vielen Dank für Ihre immer sehr humorvollen Antworten, die ich gerne lese. Nun habe auch ich eine Frage. Mein Baby soll ziemlich groß sein (1.171gr bei 26+6; 89. Perzentile) und mein Fruchtwasser in der oberen Norm. Ich habe keinen Schwangerschaftsdiabetes, sondern sogar eher niedrige Blutzuckerwerte. Allerdings habe i ...
Guten Tag Herr Professor Costa Da bei mir in der letzten Schwangerschaft eine Cholestase festgestellt wurde, würde ich gerne wissen, ob es sinnvoll ist, in meiner jetzigen, dritten Schwangerschaft auf eine fettarme Ernährung zu achten und allenfalls den Vitamin-D-Spiegel bestimmen zu lassen. Ich bin beim Googeln auf diese Empfehlungen gestossen ...
Sehr geehrter Herr Dr. Costa! Vielen Dank für Ihre wunderbare Arbeit hier! Ich bin nun in der SSW 7 und möchte natürlich auch ernährungstechnisch absolut nichts falsch machen, was mich momentan noch sehr stresst. Daher habe ich ein paar Fragen: 1) wenn ich morgens einen Apfel wasche, schneide und in ein Plastikdoserl gebe - kann ich diesen ...
Guten Tag Aktuell bin ich noch nicht Schwanger, aber habe einen Kinderwunsch und versuche daher Schwanger zu werden. Nun habe ich drei Fragen an sie, zwecks der Ernährung. 1. Ich bin Toxoplasmose negativ also habe ich keinen Schutz. Nun habe ich heute Kalbfleisch zubereitet und ich vermute dabei ist mir etwas vom rohen Fleischsaft an mei ...
Sehr geehrter Herr Professor Costa, Leider mussten mein Mann und ich vor drei Monaten die Erfahrung einer missed abortion (rechnerisch 9+2 SSW, Sonographisch 8+6 SSW) machen. Wir haben bereits vier gesunde Kinder, daher bin ich schon erfahren darin, welche Lebensmittel in der Schwangerschaft nicht verzehrt werden sollten. Auch auf Küchenhygien ...