Frage an
Dipl.-Psych.
Sally
Schulze
Psychologische Psychotherapeutin
Guten Tag :) wir versuchen jetzt aktiv ein 2 kind zu bekommen. Wir freuen uns sehr auf der anderen seite habe ich dann jetzt wieder so angst erneut einen missed abort zu erleiden. Wie kann ich diese blöden gedanken los werden und mich nicht so verrückt machen ? Ich will das einfach nicht nocheinmal durchmachen. liebe Grüsse und einen schönen Tag :)
von Sarah96. am 22.01.2024, 10:09
Liebe Sarah, es tut mir Leid zu hören, dass du einen missed Abort hattest. Eine Fehlgeburt ist für viele Frauen und Männer eine sehr belastende Erfahrung. Ein missed Abort geht dabei noch einmal mit zusätzlichen Ängsten einher. Du bist also mit deinen Gefühlen nicht alleine. Ich kann gut verstehen, dass du dir wünscht diese Erfahrung nicht noch einmal machen zu müssen. Leider kann weder ich noch jemand anderes dir versprechen, dass du keine Fehlgeburt mehr haben wirst. Das hilft dir aber sehr wahrscheinlich nicht bei deinen Ängsten. Egal wovor du Angst hast, wenn du dir sagst, dass du weniger Angst haben willst, oder einfach positiv denken willst, wird das wahrscheinlich nicht funktionieren. Die Angst geht nicht einfach weg. Aber du kannst der Angst etwas entgegensetzen: und zwar Mut. Vielleicht fragst du dich jetzt, wie du denn mutig sein sollst, denn wenn du mutig wärst, dann hättest du ja keine Angst mehr. Aber das stimmt nicht. Mutig sein, bedeutet etwas zu machen, obwohl man Angst hat. Wie kann dir das jetzt helfen? Du kannst versuchen Mut zu schöpfen um trotz deiner Angst zu versuchen erneut schwanger zu werden. Dafür musst du natürlich herausfinden, was dir Mut machen könnte. Vielleicht kannst du dafür ja mal überlegen, was dir in anderen Situationen Mut gemacht hat, als du Angst hattest. Oder du fragst in deinem Umfeld, was ihnen Mut macht, wenn sie Angst haben und wann sie das letzte Mal etwas gemacht haben, wovor sie Angst hatten. Vielleicht hilft dir das etwas weiter. Außerdem kann es hilfreich sein mit deinem:r Partner:in zu reden. War er/sie bei der ersten Fehlgeburt schon an deiner Seite? Dann habt ihr das schon einmal zusammen durchgestanden, auch das kann einem Mut geben. Der Gedanke: Wir sind zusammen, wir schaffen das auch zusammen. Letzten Endes musst du für dich, am besten gemeinsam mit deine:m Partner:in entscheiden, was für dich/euch der richtige Weg ist. Da du schreibst, dass ihr bereits aktiv versucht, ein zweites Kind zu bekommen, habe ich den Eindruck, dass ihr das für euch schon entschieden habt. Du scheinst schon Mut zu haben, denn ihr habt bereits mit eurem Geschwisterkinderwunsch gestartet! Versuche diesen Mut weiter auszubauen. Eines möchte ich dir noch mit auf den Weg geben. Solltest du wirklich noch einmal eine Fehlgeburt haben, sind dein:e Partner:in und du nicht alleine. Es gibt verschiedene Hilfsangebote. Mein Onlineprogramm auf www.mentalstark.app bietet beispielsweise die Gruppe "Fehlgeburt- psychologische Ersthilfe" an. Sie ist kostenlos und ohne Anmeldung von jedem:r besuchbar. Außerdem haben Frauen in Deutschland nach einer Fehlgeburt Anrecht auf eine Hebamme, die einen in der Zeit danach begleitet. Du siehst also, niemand kann dir die Angst vor einer erneuten Fehlgeburt nehmen. Aber wenn du den Mut aufbringst, es trotz deiner Angst zu versuchen, ist Hilfe da, falls du noch einmal eine Fehlgeburt hast. Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen. Viele Grüße Sally
von Dipl.-Psych. Sally Schulze am 26.01.2024
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