Ernährung Ss

Liebe mala, essen Sie diese Portionen, weil Sie sehr auf das Essen achten? Oder geht nicht mehr rein? Liebe Grüße Martina Höfel

Hallo, also es sind wirklich nicht viele Kohlenhydrate. Darf ich fragen, weshalb du so wenig isst? Bekommst du nicht mehr rein? Wenn das Essen für dich eine Qual ist und du unter Übelkeit leidest, brauchst du dich natürlich nicht zwingen. Ansonsten kannst du ruhig auch mal Nudeln oder Reis auf den Speiseplan packen! Das Baby braucht ja ebenfalls Kohlenhydrate. Ich rate dir auch dringend dazu, diese zu dir zu nehmen. Ich hatte Schwangerschaftsdiabetes und musste sehr auf die KH achten. Meinem Baby ging und geht es gut, es war aber schon recht klein und leicht bei der Geburt. Alles Gute!

Hallo Frau Höfel, Ich habe bis zur 18 Ssw mit starker Übelkeit gekämpft. Ich bin an die Portion gewöhnt und klar ich achte darauf weil ich nicht viel zunehmen möchte.

Das ist der typischer Low- Carb/ Low- Fat Diätplan, früh wenig KH und ansonsten nur Eiweiß mit Salat und Gemüse und ich bin mir sicher, dass Dir das auch sehr wohl bewusst ist. Damit kommst Du ja nicht mal auf 1.500 kcal pro Tag. Was willst Du jetzt hier hören? Natürlich ist das in der SS nicht genug, vor allem wenn Du das jeden Tag so durchziehst. Du solltest über Deine Prioritäten nachdenken.

Du willst nicht viel zunehmen...ahja. Dir ist aber bewusst, dass dein Baby Kohlenhydrate braucht, um zu wachsen? Eine Schwangerschaft ist nicht die Zeit zum Diät halten. Wie meine Vorrednerin schrieb: überdenke hier hinsichtlich der gesunden Entwicklung des Babys deine Prioritäten. Aus den 9 Monaten ist noch keine Frau gertenschlank rausgekommen, aber man kann danach immer noch genug tun, um die alte Figur wieder zu bekommen. Was du gerade tust, ist Raubbau an deinem Körper, denn das Baby wird sich von dir nehmen, was es braucht. Ob das immer genug ist, wage ich bei der geringen Kalorienzahl zu bezweifeln. Alles Gute!

Kommt ein bisschen auch darauf an, wieviel hochwertiges Fett Du zusätzlich verzehrst. Das Baby braucht LCP für die Hirnentwicklung - fetten Seefish wie Lachs, Makrele, Rapsöl etc. Mineralien bekommst Du über Vollkorngetreide wie Dinkel, Hafer, Hirse, taucht bei Dir auch nicht im Übermaß auf. Ich würde an Deiner Stelle vielleicht eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen. Liest sich nicht vollwertig.

Ich verwende hochwertige Fette. Esse auch Fisch. Mein Kind ist gesund, entwickelt sich ganz normal. Ich esse halt bewusst und gesund. Und ja ich will nicht viel zunehmen. Meine Freundin, die meinte ich könnte dann nicht stillen hat 42kg in Ihrer Ss zugenommen. Das ist für mich nicht gesund und das möchte ich für mich nicht.

Du machst den Fehler in die andere Richtung. Beide denkt ihr in erster Linie an euch, weniger an das Kind. Ob und welche mögliche Folgen auftreten kann man jetzt auch nicht sagen. Selbst bei schwerster Mangelernährung würde der Körper erst alles in das Kind packen, erst wenn das Leben der Mutter bedroht wird würde er die Versorgung stoppen. Heisst aber nicht das es vorher schon alles Top ist. Die Ärzte können jetzt nur schauen ob die körperliche Entwicklung extrem auffällig ist und wie das Gewicht. Nicht aber ob das Gehirn richtig funktioniert, ob nicht auffällige Fehler an den Organen auftreten, ob die plazenta bis zur Geburt wirklich funktioniert oder ob nicht bestimmter Erkrankungen gefördert werden wie Diabetes, autoimmunerkrankungen oder Darmerkrankungen. Nicht umsonst wird von Diäten in der Schwangerschaft abgeraten. Machst du aber und zudem noch eine extrem ungesunde vor der immer mehr warnen. Aber musst du wissen. Es ist dein Körper, dein Kind. Gesund ist es nicht. Weder dein Weg noch der deines Freundin, beide sind extrem. Der Mittelweg wäre das bessere. Wie es wohl due allermeisten Schwangeren auch machen.

Grundsätzlich kann ich Deinen Wunsch ja verstehen und man soll sich ja auch gesund ernähren und nicht vollstopfen. Jemand der über 40kg zugenommen hat, ist da sicherlich nicht unbedingt der richtige Ansprechpartner. Ich bin jetzt in der 35. SSW und habe noch keine 7kg zugenommen. Ich achte sehr drauf, was ich esse aber ich esse alles, was wichtig ist. Was ich auslasse ist jede Art von Junk- Food, sehr fettiges und kaum Süßes. Aber ich esse z.B viele Nüsse und Kerne, Vollkornreis und -Brot, Avocado... ähnliches solltest Du bei Dir einbauen. Das, was Du jetzt isst, ist eine Diät mit kaum Fett und kaum KH, die zeigt, dass Prio 1 Deine Figur ist.

Ich muss ehrlich sagen.... mit solchen Portionen hätte ich nicht mal vor der SS meinen Alltag gut bewältigen können. Das alles nur um hübsch auszusehen? Das wäre mir meine sowie die Gesundheit des Kindes nicht wert. Zwischen 40kg und ... 2kg? Mehr am Ende gibt es ja nun wirklich ein breites Spektrum. Gesund ist das was du fa treibst auf keinen Fall. In einem gesunden Maß darf und muss man Gewicht zu legen, grade wenn man so dünn ist. Ich würde mal zu einer Ernährungsberatung gehen und mich dort eingängig beraten lassen. Daran das dein Baby in dieser SSW der beim entspricht was seine Größe betrifft kann man übrigens überhaupt nix über seine Gesundheit Aussagen....

Auf seine Ernährung zu achten ist ja prinzipiell super,aber doch nicht um den Preis.... Ich habe in meiner 3.(!) Schwangerschaft jetzt 20kg zugenommen,ich habe aber auch immer sehr schwere Babys gehabt und habe jetzt 10 Monate nach der Geburt durch stillen und gesunde Ernährung 25kg runter,das macht der Körper meistens von alleine. Jetzt trage ich wieder Grösse 38 bei 1,74m und bin zufrieden. Auf Kosten meines Kindes würde ich das nicht machen! Bitte ein bisschen mehr Selbstbewusstsein,du bist schwanger und da musst du nicht noch 90-60-90 Masse haben!