Ernährung bei Appetiklosigkeit und Übelkeit

M. Sc. Martina Höfel Frage an M. Sc. Martina Höfel Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

Frage: Ernährung bei Appetiklosigkeit und Übelkeit

Guten Tag Fr. Höfel, vielen Dank, dass Sie sich die Zeit nehmen. Ich bin nun Ende der 8. Woche und leide seit ca. 1,5 Wochen unter Appetitmangel und Übelkeit (mal mehr mal weniger). Vor der SS habe ich mich sehr gesund ernährt. Aktuell ernähre ich mich leider ziemlich ungesund und einseitig - je nachdem was mich gerade anmacht und was ich essen kann. Oft bestehen zwei Mahlzeiten aus Semmeln und Marmelade, das geht dann noch gut. Die dritte Mahlzeit versuche ich etwas abwechlunsreicher zu gestalten und wenn möglich auch mal zwischendurch einen Joghurt oder Obst zu essen - aber dies ist nicht immer möglich. Ich möchte mich aktuell jedoch nur ungern zum Essen zwingen...Salat geht kaum, Gemüse zumindest gelegentlich, wenn es in der Mahlzeit "verpackt" ist. Ist es für diese hoffentlich begrenzte Zeit i. O., wenn ich mich so ernähre, wie es mit "gut tut" oder ist es notwendig mich zu zwingen gesund und bestimmte Lebensmittel zu essen? Mir ist klar, dass ich mich sobald es wieder geht besser ernähren muss... Ich danke Ihnen!

von Kerstl1 am 10.11.2021, 10:15

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Antwort auf: Ernährung bei Appetiklosigkeit und Übelkeit

Liebe Kerstl, im Moment ist es wichtig, dass Sie sich überhaupt ernähren. Und ausreichend trinken. Liebe Grüße Martina Höfel

von Martina Höfel am 10.11.2021

Antwort auf: Ernährung bei Appetiklosigkeit und Übelkeit

Wenn es dich tröstet, das geht vielen so und lässt irgendwann aber wieder nach. Ich konnte die ersten Monate keine Vollkornprodukte, Gemüse, Obst (nur einiges) und selbst Wasser schmeckte auf einmal eklig. Das sind die Hormone und der Körper schreit offenbar nach mehr Kalorien. Mit Heißhunger hat das nämlich nichts zu tun. Gönn dir einfach ab und an was ungesundes. Es bringt ja nichts, wenn du vom normalen Essen das Würgen bekommst.

von Mandrej22 am 12.11.2021, 08:47

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