Mitglied inaktiv
Hallo Ich wollte mich mal erkundigen wie lange der Wochenfluss eigentlich gehen sollte?Ist es Ok wenn er bereits in der vierten Woche nach der Geburt langsam weggeht oder wäre ein Ende in der siebten Woche erst normal? Desweiteren wollte ich wissen ab wann ich wieder mit Handball anfangen kann? Nächste Woche beginnt meine Vorbereitung,die aber bis September aus Laufen besteht und nicht aus Handball direkt.Mein Arzt meinte,dass ich beim Niesen und Husten den Urin/Ausfluss anhalten können sollte,-aber das kann ich wirklich schon seit einer Woche wieder.Rückbildungsgymnastik mache ich,fühle mich soweit auch wieder richtig fit.Muss ich wirklich die acht Wochen warten auch wenn mein Fluss sich wieder normalisieren würde? Und wie sieht es mit Schwimmen gehen aus?Ich hab richtig Lust mal wieder n bissel was für mich zu tun ;) Hoffe sie können mir helfen:) Viele liebe Grüße Simone
Liebe Simone, der Wochenfluss dauert in der Regel vier bis sechs Wochen. Manche Frauen sind ihn auch schon nach drei Wochen los. Nach Beckenbodenstärkung und Rückbildung können Sie mit leichtem Ausdauertraining beginnen. Schwimmen - auch sehr gut! Auch für Ihre Gelenke! Aber bitte warten Sie ab, bis der Wochenfluss ganz versiegt ist. Falls Sie einen Kaiserschnitt hatten: Bei allen Sportarten, die mit Hüpf-, Sprung-, Hebe- oder anderen ruckartigen Bewegungen einhergehen, ist nicht das Aufgehen der Narbe das Problem. Die sollte nach 6 Wochen verheilt sein, sondern Mikrofissuren. Diese kleinsten inneren Verletzungen führen zu Verwachsungen und diese können höllische Schmerzen verursachen. Es gilt: wenn Sie sich wohl fühlen, dann ist es okay. Bei Unwohlsein bitte aufhören! Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo Simone, erstmal muß ich ja sagen "alle Achtung, was Du alles vorhast" - und ich frage mich nun, wie Du das mit dem Baby alles hinbekommst (meine fordert mich so sehr, daß ich für mich irgendwie gar keine Zeit habe und froh bin, wenn ich mal zum Schlafen komme...) Aber zu Deiner Frage: Dein Arzt hat Recht, wenn er sagt, daß Du beim Husten und Niesen den Urin halten können solltest. Darauf spielt er also auf Deinen Beckenboden an! Dieser sollte wieder fest sein und seine Arbeit (Organe stützen) wieder aufnehmen können, ohne Dir Probleme zu bereiten. Du schreibst ja, daß Du das kannst und daß Du Rückbildungsymnastik machst... Versuche ggf. erstmal leicht zu walken, um zu sehen, wie es Dir bekommt, dann kannst Du ja minutenweise langsam auf Joggen umsteigen... Ich persönlich würde nicht gleich wieder mit dem Laufen anfangen, denn selbst wenn der BB das Niesen übersteht - beim Joggen ist doch eine größe Belastung vorhanden! Bezüglich des Wochenflusses: bei mir war es auch so, daß dieser nach 4 Wochen so gut wie weg war, jetzt habe ich (nach knapp 6 Wochen) ab und an noch ein bißchen hellen Ausfluss, aber sonst auch nichts mehr! Mein Arzt meinte zu mir, daß ich mit dem Schwimmen auf jedem Fall so lange warten sollte, bis der Ausfluß ganz weg ist und bis die Dammnaht richtig verheilt ist und alle Fäden herausgefallen sind. Weiß ja nicht, ob Du eine Naht hast... Wie gesagt, ich an Deiner Stelle, würde erstmal walken, dann minutenweise Joggen, dann weitersehen...... Übertreibe es nicht gleich für den Anfang, auch wenn Du große Lust hast, Dich zu bewegen und was für Dich zu tun. Bedenke, daß Dein Körper wahnsinnig viel bei der Schwangerschaft und Entbindung gelestet hat und auch jetzt sicherlich noch einiges leistet (zum Beispiel Milchproduktion, falls Du stillst), wenig Schlaf etc. Liebe Grüße und viel Spaß dann noch Mira mit Ayana (Mo. 6 Wochen alt)
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