ranoja
Hallo Herr Prof. Dr. Costa, Ich möchte mich bei Ihnen bedanken für die vielen Fragen, die Sie mir in der Schwangerschaft beantwortet haben. Es hat mir sehr geholfen, Sie als Experten anschreiben zu können und zu wissen, dass man eine kompetente antwort bekommt und Ernst genommen wird - und manchmal habe ich auch herzlich über Ihre Antworten gemacht. Jetzt schreibe ich alles ohne listeriose und Co überstanden zu haben, Frage mich aber, welche Rolle die Ernährung für das stillen spielt. Im Internet findet man dazu so viele verschiedene Meinungen, dass ich nicht weiß, was stimmt. Vielleicht können Sie mir helfen, auch wenn die Schwdnherschafr nun vorbei ist: Wirkt sich die Kalorienmenge auf die milchproduktion aus, sprich kann man zu wenig essen und damit die Milch hemmen? Wie viel Einfluss hat die täglich aufgenommene Fettmenge? Hemmt es die milchbildung, wenn man nur 30g fett pro Tag ist bei? Ist es schlecht, wenn man wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt? Ich esse sehr sehr viel Gemüse, aber wenig fett, und sehr viel Proteine aus quark, skyr und joghurt und ab und zu Geflügel, nehme aber 1000mg omega 3, und habe zwillinge zu stillen. Danke
Es freut mich, dass alles gut gelaufen ist und die Kinder gesund und "listerienfrei" auf die Welt gekommen sind ! Zum Thema "Stillen und Ernährung" kann man eine einfache Antwort geben. Sie müssen sich in etwa so ernähren, wie in der Schwangerschaft. Also ausgewogen, Sie brauchen etwas mehr Kalorien als wenn Sie nicht stillen würden und sollten alle Bestandteile der Nahrung "im Programm" haben - sprich Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien. "Ausgewogen" bedeutet, dass alle Bestandteile enthalten sein sollten, ohne Ausnahme und ohne ein "Mehr" oder "Weniger". Ihre Kinder brauchen viel Energie, die sie über die Nahrung aufehmen und Sie selbst natürlich auch, sonst können Sie diese nicht an die Kinder weitergeben. Die Kalorienmenge wirkt sich nicht auf die Milchproduktion aus, wenn Sie wenig essen wird es Ihnen immer schwerer fallen zu stillen, weil es Sie sozusagen "auslaugen" wird. Die meisten Nahrungsbestanteile, also auch Fett gehen in die Milch über. Wenig Kohlenhydrate macht ... wenig Sinn, weil darin die meiste Energie drin ist. Die 1000mg omega 3 sind OK.
Ähnliche Fragen
Lieber Hr. Dr. Costa, wir schätzen Sie alle wirklich sehr und das Forum/Ihre Beiträge haben mich schon sehr oft beruhigt! Nun habe ich einige Fragen: Ich esse jeden Tag Müsli mit Joghurt (entweder Milch-Joghurt, Hafer oder Mandel) und frische Früchten, zu Mittag meistens Salat mit Tomaten, Gurken, Hülsenfrüchten Abends Huhn oder Fisch mit ...
Lieber Herr Dr. Costa, ich bin derzeit ca. in der 5-6 SSW. In meiner ersten SS 2021 hatte ich eine Präeklampsie mit anschließendem Hellp Syndrom und eine Plazentainsuffizienz. Nun will ich dieses Mal alles unternehmen um die Wahrscheinlichkeit einer Wiederholung so gering wie möglich zu halten. Ich habe mich an die Gestose Frauen gewandt. Diese ...
Sehr geehrter Herr Prof. Dr. med. Costa! Bei mir wurde nach dem großen Zuckerbelastungstest Schwangerschaftsdiabetes festgestellt. Die Werte waren 116/227/134 bei venöser Entnahme. Ich hatte bereits das Gespräch mit der Diätologin und auch mit der Diabetes Ärztin und wurde gestern auf Insulin geschult, da Ernährung und Bewegung alleine bei mir ...
Guten Tag Herr Dr. Costa, ich bin unerwartet schwanger geworden mit meinem 2.Kind und habe in der 5. SSW (4+2) davon erfahren. Vorher hatte normal gegessen: 2 Tage vorher Sushi, medium gegrilltes Steak, Wein und Sekt einen Tag vor Feststellung der Schwangerschaft. Ab dem Zeitpunkt, wo ich von der Schwangerschaft wusste, natürlich nicht mehr. Wi ...
Guten Tag Prof. Dr. Costa, ich habe eine Frage bzgl. vegetarischer Ernährung. Ich bin in der 28 SSW und ernähre mich zu 95 % vegetarisch, d.h. alle 4-6 Wochen esse ich mal Lachs aber Fleisch esse ich nicht. Muss ich etwas beachten oder etwas an Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen? Meine Eisenwerte werden immer bei der Vorsorgeuntersuchung be ...
Hallo Herr Dr. Costa, vielen Dank für Ihre immer sehr humorvollen Antworten, die ich gerne lese. Nun habe auch ich eine Frage. Mein Baby soll ziemlich groß sein (1.171gr bei 26+6; 89. Perzentile) und mein Fruchtwasser in der oberen Norm. Ich habe keinen Schwangerschaftsdiabetes, sondern sogar eher niedrige Blutzuckerwerte. Allerdings habe i ...
Guten Tag Herr Professor Costa Da bei mir in der letzten Schwangerschaft eine Cholestase festgestellt wurde, würde ich gerne wissen, ob es sinnvoll ist, in meiner jetzigen, dritten Schwangerschaft auf eine fettarme Ernährung zu achten und allenfalls den Vitamin-D-Spiegel bestimmen zu lassen. Ich bin beim Googeln auf diese Empfehlungen gestossen ...
Sehr geehrter Herr Dr. Costa! Vielen Dank für Ihre wunderbare Arbeit hier! Ich bin nun in der SSW 7 und möchte natürlich auch ernährungstechnisch absolut nichts falsch machen, was mich momentan noch sehr stresst. Daher habe ich ein paar Fragen: 1) wenn ich morgens einen Apfel wasche, schneide und in ein Plastikdoserl gebe - kann ich diesen ...
Guten Tag Aktuell bin ich noch nicht Schwanger, aber habe einen Kinderwunsch und versuche daher Schwanger zu werden. Nun habe ich drei Fragen an sie, zwecks der Ernährung. 1. Ich bin Toxoplasmose negativ also habe ich keinen Schutz. Nun habe ich heute Kalbfleisch zubereitet und ich vermute dabei ist mir etwas vom rohen Fleischsaft an mei ...
Sehr geehrter Herr Professor Costa, Leider mussten mein Mann und ich vor drei Monaten die Erfahrung einer missed abortion (rechnerisch 9+2 SSW, Sonographisch 8+6 SSW) machen. Wir haben bereits vier gesunde Kinder, daher bin ich schon erfahren darin, welche Lebensmittel in der Schwangerschaft nicht verzehrt werden sollten. Auch auf Küchenhygien ...