AnaHata
Hallo Herr Dr. Costa, da ich keinen Kaffee trinke und kein Fleisch esse, habe ich bisher (bis ich von der SchwSch. wusste am Morgen immer Protein-Matcha-Latte getrunken, der hat folgende Zutaten: Erbsenproteinisolat* (59%), Süßholzwurzelpulver* (3%), Hanfsamenproteinpulver* (8%), Reisproteinisolat* (8%), Matchapulver (aus Japan)* (10%), Leinsamenproteinpulver* (3%), Guarkernmehl*, Kürbiskernproteinpulver*. *Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau. Hinweis: Enthält Koffein (90mg/Portion). Wegen Koffein und Süßholzwurzelpulver (insg. 3% = 18g pro 600g Dose = 0,9g/Portion mit 30g), hab ich mich derzeit nicht getraut ihn zu trinken. Darum trinke ich gerade morgens (wo ich vor der Arbeit wenig bis nichts runterbringe) nur Protein Zutaten: Reisprotein, Erbsenprotein, Hanfprotein. *Alle Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau. Ich esse abwechslungsreich, viele Eier, Hülsenfrüchte und hin und wieder Fisch. Mir ist bewusst, dass ich meinen Proteinbedarf nicht nur anhand von Shakes decken soll, was ich auch nicht tue. Darf ich täglich den Matcha weitertrinken? Darf man als Pescetarierin auf pflanzliche Proteinshakes zurückgreifen? Ich achte darauf, dass kein Soja, kein Zucker, keine künstliche Süßstoffe drinnen sind und die Zutaten hochwertig sind. Ist das Süßholzwurzelpulver in der täglichen Dosis gefährlich? Bevor ich von der Schwangerschaft wusste, habe ich auch gerne zeremoniellen Kakao (15 - 25g) getrunken. Nun habe ich gehört, dass Theobromin gefährlich ist. Ich bin unsicher, ob ich jetzt noch 1 - 2 x wöchentlich (ca. 15 - 20g) zeremoniellen kakao trinken darf? Er besteht aus Kakaobohnen und hat sonst keine Zusatzstoffe. Enthalten sind etwa 1,5–2 % Theobromin – das entspricht ca. 300–500 mg bei einer Portion von 20–25 g Vielen Dank für Ihre Expertise und Ihre umsichtigen, fundierten Antworten. Die wesentlichen Fragen hab ich schön langsam geklärt. Mit freundlichen Grüßen Deine Schwangerschaftswoche: 6
Wier Sie sicherlich wissen, enthält eine Portion von diesem "Protein-Matcha-Latte" so viel Koffein etwa wie eine Tasse Kaffee. Was kein Problem ist, aber notiert werden muss, wenn es um andere koffein- oder Theobromin - haltige Getränke geht. Mehr als 200 mg Koffein bzw. koffeinähnliche Stoffe sind am Tag nicht empfehlenswert. Dieses Protein-Getränk enthält auch "ein bisschen" Süßholzwurzelpulver, was in höherer Menge zu Gebärmutter krämpfen führen könnte. Das ist aber nicht der Fall, wenn es nur um diese 3%-ige Konzentration geht. Wenn Sie also nicht unter Blutungen leiden, spricht nichts dagegen, täglich eine Portion von diesem Getränk zu trinken. Zum Thema "zeremonieller Kakao" nur so viel, dass Theobromin in etwa so wirkt wie Koffein. Aber 1 - 2 x wöchentlich zeremoniellen Kakao darf man in der Schwangerschaft trinken. Über die dazugehörigen, traditionellen Ritualen und spirituellen Zeremonien haben Sie nichts gesagt. Soweit ich weiß, sind solche Rituale / Zeremonien nicht schädlich, wenn der Kakao gut schmeckt...
AnaHata
Besten Dank für die schnelle Antwort. Ich nutze den Kakao nur zum Meditieren und Achtsam sein. Also rein zu Entspannungszwecken :). Haben Sie einen schönen Tag und liebe Grüße
Ähnliche Fragen
Guten Tag, Ich wollte fragen ob ich meinen Shake weiterhin trinken kann? Für mich war der vor der vor meiner SS eine tolle Ergänzung um meinen Proteinbedarf zu decken, ich vertrage ihn auch gut. Jetzt steht aber bei den Inhaltsstoffen Saccharin dabei. Grundsätzlich sind auf 100g 4,3 g Zucker und meine Portion beinhaltet nur 1,2g. Was sagen Sie daz ...
Hallo Ich bin schwanger 5 . Woche und mache bodymed. Mein Arzt aus dem Kinderwunschzentrum hat nichts dagegen. Wenn man im Internet googlt eiweiß shake in der Schwangerschaft kommt man auf eine Studie die angeblich aussagt, dass es durch zu viel eiweiß zu plötzlichem kindstot häufiger kommen kann. Ich kann leider nirgends die Studie zum lesen ...
Hallo Herr Dr. Costa, vor der SS habe ich mich sehr gesund ernährt und mit eher mäßig vielen Kohlehydraten. Seit ich schwanger bin (bin im 1. Trimester) ekel ich mich total vor allen tierischen Produkten. Stattdessen könnte ich den ganzen Tag KH essen. Tue ich es nicht, habe ich nach maximal einer halben Stunde wieder furchtbaren Hunger. Ich ...
Lieber Hr. Prof. Costa, Ich bin immer noch ganz begeistert von Ihrer tollen Art und könnte Sie stundenlang loben aber in diesem kleinen Kästchen ist dafür leider nicht genug Platz. Nun habe ich wieder eine Frage zur Ernährung. Ich habe bereits im letzten Post geschrieben, dass ich leider einen Gestationsdiabetes habe aber mit Insulin zur Nac ...
Sehr geehrter Dr. Costa, mache mir gerade Gedanken über meine Eiweiß-Zufuhr in der SS, auch weil mein Kind angeblich etwas „zierlicher“ sein soll. Esse im Durchschnitt 1-2x die Woche Fleisch bzw. manchmal auch „nur“ Hähchen-oder Putenbrust-Aufschnitt, 1x die Woche Fisch, ab und an (nicht regelmäßig) Eier, Hülsenfrüchte, veg. Aufschnitt, Walnüsse, ...
Sehr geehrter Herr Dr. Costa! Aufgrund einer angeborenen Anomalie, mit der ein Eiweißverlustsyndrom verbunden ist, wurde mir eine besonders eiweißreiche Diät vorgeschrieben, die ich nunmehr seit etwa zwei Monaten einhalte; pro Tag konsumiere ich: einen (veganen) Proteinshake, 1l Vollmilch, 50-100g Käse, 1 Ei, 1 Pk Cottage Cheese (250g), Fleisch. ...
Ich habe folgende Frage: Ich weiß, dass man rohe Eier vermeiden soll. Aber es gibt von Pumperlsgsund flüssiges Eiweiß, das man kaufen kann & das ich sehr gerne für verschiedene Rezepte benutze; u.a. auch roh verarbeitet oder z.B. gefroren in Eis. Ich habe schon bei diesen direkt nachgefragt, aber diese dürfen keine ärztl.Beratung machen. Aber ic ...
Hallo Herr Prof. Dr. med Costa, Ich bin in SSW 11+2 und haben etwas Angst das ich die letzten Wochen zu wenig Eiweiß zu mir genommen haben . Aus Angst vor Infektionen habe ich kaum Fisch und Fleisch gegessen nahe zu garnichts. Habe aber Omega 3 supplementiert und Folsäure + Multivitaminpräparat für Schwangere eingenommen. Meine Ernährung besta ...
Hallo, Herr. Professor. Gestern habe ich im Internet einen Artikel gelesen, dieser hat mich in Angst versetzt. Seit dem bin ich sehr beunruhigt und kann nicht schlafen. In dem Beitrag stand, dass zu viel Eiweiß in der Schwangerschaft und Stillzeit eine Ursache des Plötzlichen Kindstod ist und dazu führen kann. Ich esse sehr viel Eiweiß, ist da ...
Guten Tag, mein Hausarzt hat festgestellt dass mein Gesamt-Eiweiß erniedrigt ist, ich versuche daher mehr Eiweiß zu essen. Wieviel Mg Eiweiß am Tag ist in der SS erlaubt? Und mein Vitamin B12 Spiegel war erniedrigt, wieviel Mikrogramm tgl sind erlaubt. Mein Hausarzt meinte nur ich solle mir irgendein Präperat in der Drogerie holen. Nun würde ic ...