Unser Lexikon für die Schwangerschaft
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Koffein
Studien haben dazu ergeben, dass Koffein in großen Mengen das Risiko für eine Fehlgeburt und das Missbildungsrisiko erhöht. Auch eine Wirkung auf das Geburtsgewicht des Babys wurde bei reichlichem Koffein-Genuss nachgewiesen. Schwangere sollten daher - neben Alkohol und Nikotin - möglichst auch den Verzehr von Koffein weitgehend einschränken.
Als Richtwert für Schwangere gelten 300 mg Koffein pro Tag. Ein moderater Kaffeekonsum hat keine negativen Auswirkungen auf die Entwicklung des Ungeborenen. Je nach Stärke enthält eine Tasse Kaffee zwischen 30 und 100mg Koffein. In einer Tasse Schwarztee sind rund 50 mg Koffein enthalten. Koffein findet sich aber neben Kaffee und Schwarztee auch in Cola, in Energie-Drinks und in Kakao. Bei Hypertonie (Bluthochdruck) sollte auf Koffein möglichst vollkommen verzichtet werden.
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Antworten von Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa zu dem Stichwort Koffein
Frage: Wieviel Kaffee
Guten Tag Herr Dr. Costa,
bin gerade erst frisch schwanger möchte natürlich alles richtig machen. Ist die zweite Schwangerschaft.
In der ersten habe ich anfangs keinen Kaffee getrunken erst später.
Wie gesund/ungesund ist Kaffee überhaupt insgesamt in der Schwangerschaft?
Ist es sinnvoller entcoffenierten zu trinken? So ein bis 2 Tassen am Tag bräucht ich schon.
Vielen Dank im Voraus
Antwort
Bei 1-2 Tassen Kaffee pro Tag kann man sagen, dass der Kaffee OK ist. Bis zu 200 mg Koffein täglich werden von allen Fachgesellschaften als völlig unbedenklich angesehen. Wenn Sie entkoffeinierten Kaffee trinken, dann kommen Sie nicht in den Genuß der Koffein-Wirkungen: Anregen des zentralen Nervensystems, Steigerung der Herztätigkeit, Erhöhung des Pulses und des Blutdruckes, Steigerung des Antriebes, der Stimmung, Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit, Bekämpfung der Ermüdungserscheiinungen, etc.
Kaffee ohne Koffein ? Ich weiss, dass es Menschen gibt, die so etwas gerne trinken. Nur weiß ich nicht, warum...
Frage: Grüner Tee + Kaffee
Hallo Herr Dr. Costa,
Kann man eigentlich zusätzlich zu den 1 bis 2 Tassen Kaffe täglich auch noch 1 bis 2 Tassen Grünen Tee trinken? Oder gilt da: entweder Tee oder Kaffee?
Vielen Dank
Camille
Antwort
Insgesamt sollten Sie nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag trinken. Wenn Sie bedenken, dass grüner oder schwarzer Tee je nach Zubereitung pro Liter Tee etwa 150 bis 350 mg Koffein enthält und ein Liter Kaffee 350 bis 1100 mg Koffein, dann könnten Sie ausrechnen, wie viel Sie trinken könnten, bis Sie die Grenze erreichen.
Zu schwierig ? Das glaube ich Ihnen - denn schließlich kann man nicht genau wissen, wie der Kaffee bzw. der Tee gekocht worden ist., insbesondere wie viel Koffein aus den Kaffeebohnen/Teeblätter losgelöst wurde.
Ein praktikabler Vorschlag: Insgesamt (also Kaffee und grüner Tee) sollten Sie nicht mehr als 3 Tassen pro Tag trinken.
