Mitglied inaktiv
Hallo, unsere Tochter, 13 Monate alt, wird morgens vor dem Aufstehen, abends mit dem Einschlafen und noch nachts gestillt. Tagsüber und abends isst sie schon gut am Familientisch mit, bekommt keinen Brei mehr. Nun möchten wir mit der Brustentwöhnung in der Nacht bald starten, so dass sie nur noch morgens und abends gestillt wird. Wie viel Kalzium benötigt unsere Tochter dann noch zusätzlich zur Muttermilch und in welchen Lebensmitteln ist wie viel enthalten? Da Kuhmilch generell sehr umstritten zu sein scheint und man ihr wohl auch nachsagt, wie ich aus einigen Quellen entnommen habe, dass sie sogar Kalzium aus den Knochen zieht, möchten wir erst einmal auf die Gabe reiner Kuhmilch verzichten. Fertige Baby- oder Kindermilch möchten wir auch nicht gerne geben. Welche Alternativen gibt es? Lieben Dank und Grüße!
Veronika Klinkenberg
Hallo, schön, dass Ihre kleine Tochter schon so gut am Familientisch mitisst. Der tägliche Bedarf an Milch und Milchprodukten liegt ab dem 2.Lebensjahr bei etwa 300 bis 500ml bzw. g täglich, um den Calciumbedarf von 600mg/ Tag zu decken. Zur Calciumzufuhr über die zwei verbleibenden Stillmahlzeiten lässt sich nichts Konkretes sagen. Zum einen ist die Trinkmenge, die Ihr Kind an Muttermilch zu sich nimmt, nicht bekannt und zum anderen kenne ich den individuellen Calciumgehalt Ihrer Milch nicht. Wenn Sie weniger Stillen oder Ihre Kleine langsam ganz entwöhnen möchten, ist es wichtig, dass Sie andere Calciumquellen wählen. Normalerweise ist weiterhin Milch im Speiseplan vorgesehen. Wenn Sie keine Trinkmilch (Kuhmilch oder spezielle Baby- bzw. Kindermilch) geben möchten, rate ich Ihnen ausreichend Milchprodukte in den Speiseplan einzubauen. Beispielsweise können Sie mit 1 Becher Joghurt und 2 Scheiben Schnittkäse (50g) den Calciumbedarf Ihrer Tochter decken. Hier zur Orientierung noch ein paar Calciumwerte: In 150 g Joghurt ist beispielsweise ca. 180 mg Calcium, in 1 Scheibe (30 g) Emmentaler ca. 354mg mg Calcium, in 1 Scheibe Tilsiter 257mg, 30g Brie 120mg, 30g Frischkäse 26mg und in 100 g Quark 90mg Calcium enthalten. Im Kleinkindalter gibt es außerdem mehrere Möglichkeiten mit Milch zu kochen (Kartoffelbrei, überbackene Aufläufe, Mehlspeisen, Pudding, Milchreis etc. Sonnige Grüße aus Pfaffenhofen Veronika Klinkenberg
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