Blex
Guten Morgen, Mein Sonnenschein ist ein kleiner Wonneproppen. Er wird am 14.4. ein Jahr alt. Dennoch Frage ich mich ob ich in seiner Ernährung etwas umstellen sollte. Aktuell sieht es so aus: morgens zwischen 4uhr und 5:30 ca 180ml 1er Milch Danach schläft er meist bis 6:30/7 Uhr Gegen 8:00 oder 9:00 je nachdem wann das Fläschchen war Müsli oder eine Scheibe Brot.... Zwischen 12:00 und 13:00 Mittagessen und Frucht zum Nachtisch Zwischen 15:00 und 16:00 Getreide oder Joghurt mit Obst Gegen 18:00 entweder Abendbrei und Familientisch gegen 19:00 oder umgedreht. Unter Tags trinkt er ausschließlich Wasser wobei er da nicht ganz auf einen großen Becher kommt. Vollmilch trinkt er pur ein wenig morgens aber das sind nur ein paar schlucke... Danke für ihre Antwort
Luise Thun
Liebe „Blex“, der Essensplan hört sich schon ganz gut an. Hier mal ein Überblick, wie ein Speiseplan fürs Kleinkindalter aussehen kann: Morgens: Milch + Brot oder Müesli Vormittags: Obst, Gemüse + Knabberei, nur Knabberei, nur Gemüse, Obst oder Getreide-Obst-Brei, hin und wieder ein kleiner Joghurt Mittags: Gemüse, Beilage und 2-3 mal pro Woche Fleisch und einmal pro Woche Fisch Nachmittags: nach Bedarf etwas Obst, Gemüse + Knabberei oder Getreide-Obst-Brei, hin und wieder ein kleiner Joghurt Abends: Milchbrei mit Obst/Gemüse oder Brot + Käse plus Gemüsesticks, Milch, Müesli Sie können als Trinkmilch aus dem Becher eine Kuhmilch (bitte erst nach dem 1. Lebensjahr), Säuglingsmilch oder eine altersgerechte Kindermilch anbieten. Im zweiten Jahr reichen insgesamt 300 ml Milch inklusive aller anderen Milchprodukte aus, am besten auf 2-3 Portion über den Tag verteilt. In diese Empfehlung werden einberechnet: die Trinkmilch (Muttermilch, Säuglingsmilch, Kuhmilch, Kindermilch) alleinig oder zum Brot, das Müesli, der Milchbrei, der Käse auf dem Brot, ein Joghurt zwischendurch. Auch andere milchhaltige Mahlzeiten wie Milchreis, Pudding, Pürees mit Milch, Milchshakes, mit Käse überbackene Aufläufe etc. sind geeignet und zählen dazu. Am besten ist immer ein Mix an verschiedenen Milchprodukten. Zwischendurch Getränke wie Wasser, Tee oder Schorle ganz nach Bedarf. So einen Plan können Sie als Orientierung nutzen und einfach an Ihren Sohn anpassen. So, wie es für Sie beide passt. Ich wünsche Ihnen weiterhin alles Gute. Herzliche Grüße Luise Thun
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