Mitglied inaktiv
Guten Morgen, ab welchem Alter kann ich meinen Kindern denn Joghurtmüsli geben? Und kann ich jeglichen Joghurt verwenden, also auch pro- bzw. prebiotische? Und soll ich beim Kleinen (7 Mon.) Instant-Getreideflocken anstelle von normalen Getreideflocken nehmen? Danke. Beste Grüße Jacky
Hallo Jacky Müsli, das du mit Joghurt statt mit Milch zubereitest, kannst du deinem größeren Kind geben. Sonst ist Joghurt ab dem 1. Geburtstag geeignet. Auch präbiotischen Johurt könntest du nehmen. Joghurt enthält genau soviel Calcium wie Milch. Fruchtjohurt hat allerdings einen Anteil Fruchtzubereitung und die geht quasi zu Lasten des Milchanteils und somit ist ewtas weniger Ca enthalten. Aber insgesamt kannst du die Joghurt natürlich als wunderbare Calciumquelle betrachten. Auch Käse liefert Calcium. 100ml Milch könnten entsprechend auch durch ca 100g Joghurt oder je 15g Schnittkäse bzw 30g Weichkäse ersetzt werden. Anbei noch eine Liste mit weiteren calciumreichen Lebensmitteln: Mandeln (auch als Mus) Sesam (als Mus=Tahin) Sonnenblumenkerne (im Brot, zu Salat) grüne Blattgemüse (vor allem Kohlrabiblätter) Brokkoli (Kochwasser natürlich mitverwenden) Haferflocken Datteln Calciumreiche Mineralwässer (frag bei deinem Getränkehändler nach, oder vergleiche den Calciumgehalt auf den Etiketten): Bsp: Förstina Sprudel: 380 mg/100ml Fortuna Quelle: 380 mg/100ml Staatlich Bad Meinberger:618 mg/100ml Jetzt gibt es noch Lebensmittel, die die Calciumaufnahme aus der Nahrung blockieren. Folglich diese besser meiden: Oxalsäure (im Spinat, in Rhabarber) bzw mit Käse kombinieren. Zu eiweißreiches Essen Zu hoher Phosphatgehalt in der Nahrung: Cola-und andere Softgetränke, sowie Wurstwaren und Schmelzkäse und diverse Fertigprodukte. Und Bewegung ist, zumal draussen, immens wichtig. Je weniger Ca der Körper erhält desto mehr resorbiert er aus der vorhandenen ca-reichen Nahrung. Du kannst auch Gerichte kochen, in denen Milch enthalten ist: Kartoffelbrei, Pudding, Pfannkuchen, Waffeln, etc Und natürlich Gerichte mit Käse geben. Nahrungsergänzungsmittel sollten bitte immer nur in Absprache mit dem Arzt gegeben werden. Baby-Instantgetreideflocken haben den Vorteil, dass sie nur mit der zubereiteten Säuglingsmilch angerührt werden müssen und der Brei schön fein wird. Bei Hirseflocken (und Buchweizen) sollten wegen des Nährstoffgehaltes fürs Baby ausschliesslich Instantflocken verwendet werden. Grießbrei oder Haferflocken, sowie Zwieback ist ebenfalls zur Zubereitung von Babybrei geeignet. Gruss Birgit
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