Hallo,
unsere Kleine ist nun 6 Monate alt. Im Mai habe ich erst mit der Rückbildungsgymnastk beginnen können, da ich Anfang März aufgrund Komplikationen nach der Geburt nochmal operiert werden musste (Ausschabung und Damnnaht wurde neu gemacht). Da aber so viele Feiertage danach folgten und ich aufgrund gesundheitlicher Probleme den Kurs nicht weiter machen konnte war ich vielleicht ca. 6 mal da. Jetzt war ich schon ca 3/4 Wochen wieder nicht. Nun musste ich die Tage feststellen das ich unheimlich Probleme habe meinen Urin zu halten. Wenn ich es hinauszöger verlier ich sogar einen Kleks. Mir ist es vorher so noch nicht aufgefallen das ich damit Probleme hab und frage mich nun woher diese auf einmal kommen :( mache mir sorgen das es so bleibt. Kann man dagegen was machen? Liegt es daran das ich dann die Beckenbodenübungen einfach nicht mehr weiter gemacht habe? Habe sie am Anfang des Trainings regelmäßig täglich dann gemacht und seit ich nicht mehr zum Training gehe halt gar nicht mehr.
Die Trainerin hat täglich 10 Minuten Beckenbodentraing empfohlen am Stück sehen Sie das genauso? ( dabei Kirschen sammeln oder Schwamm ausfringen gefühlt ) Hätten Sie noch andere Tipps?
Muss dazu sagen unsere Kleine wiegt bereits ca 11 kg. Muss sie ja täglich rumschleppen. Also hebe ich auch schwerer
Geht das wieder weg ?
von
Miraflor
am 31.07.2019, 20:25
Antwort auf:
Inkontinenz 6 Monate nach Geburt?
Liebe Miraflor,
der Beckenboden trägt die Bauchorgane. Ist er schlapp rutschen die Organe aus Ihrer angestammten Position und z.B. bei der Blase funktioniertder Verschluss nicht mehr!
Beckenbodentraining hilft - allerdings nur unter Anleitung und REGELMÄSSIG!
Dazu kommen noch eine gute Körperhaltung, etwas Sport und korrektes Heben und Tragen.
Dann kommt auch alles wieder in Ordnung.
Liebe Grüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 02.08.2019
Antwort auf:
Inkontinenz 6 Monate nach Geburt?
Hallo,
der Beckenboden ist ein Muskelsystem, und Muskeln kann man trainieren. Wenn Du wieder mit Deinen Übungen beginnst, wirst Du bestimmt schnell eine Besserung feststellen.
Viele Grüße
von
Mamamaike
am 01.08.2019, 07:40
Antwort auf:
Inkontinenz 6 Monate nach Geburt?
Huhu! Es gibt einen Online-Bebo-Kurs (eine App) der nach erfolgreicher Absolvierung der Kurseinheiten zu 85% von den Krankenkassen bezuschusst wird. Ich find ihn recht unkomfortabel, weil man ständig weiter klicken muss, um die Übungsvideos zu sehen, dafür kann man es zu Hause machen wann man will und Kurseinheiten nachholen. Der Kurs heißt Pelvina. Er tut seinen Zweck.
Vielleicht ist das ja was für dich?
Ich hatte zeitweise ziemlich Probleme, weil ich ne Bronchitis mit viel Husten und bald danach ne Nasennebenhöhlenentzündung mit viel Naseputzen hatte, war ne ziemliche Tortour für meinen Beckenboden, mittlerweile geht es dank dem Training wieder.
Selbst wenn es mit Training nicht mehr ganz so wird wie vorher, besser wird es ohne Training ja auch nicht. Ich denke, da kannst du aber noch ordentlich was gut machen.
11 kg ist schon Wahnsinn, meine Tochter ist 2 1/2 und hat gerade 11 kg. 
Lass dir ggf. Physiotherapie oder angeleitetes Training vom Frauenarzt/Hausarzt verschreiben, gerade auch das richtige Heben ist wichtig!
Alles Gute!
Mitglied inaktiv - 01.08.2019, 17:46
