Cynthia87
Hallo, ich hatte Montag den letzten Termin bei meinem FA. Da ich in der 22. ssw bin und mittlerweile von 63 kg auf 73 kg bin hatte meine Praxishebamme etwas Sorge. Ist diese berechtigt?? Sie meinte ich müsste meine Ernährung umstellen, am besten keine Brezeln, Pizza, Säfte, Fastfood usw. nun im großen und ganzen finde ich ja esse ich so schlecht nun auch nicht. Ok ich trinke viel saft (weil nur Wasser bekomme ich nicht runter) und Sprite, Fanta und Apfelschorle. Essen, von allem auch frisch gekocht. Nudeln vll, Reis, Kartoffeln, Fleisch (wenig) auch klar mal Pommes und auch mal einen Döner und natürlich auch mal Mc Donalds aber nicht Übermässig. Ich gebe zu es sind viele Süßigkeiten über den Tag mit eingebaut. Nur war das vor der Schwangerschaft schon so und hatte nie Probleme mit meinem Gewicht. Nun die Frage: reicht es wenn ich nur schon mal Zucker in Form der Süßigkeiten, Getränke und Säfte weg lasse? Oder sollte ich anfangen Kalorien zu zählen? Mein FA hat mir dann noch ein Diät Buch mit Rezepten empfohlen was ich ehrlich schon Grenzwertig finde. Wenn ich normal esse und auch darauf achte genügend Obst und Gemüse darin einzubauen, darf es dann auch mal ein Stück Schoki oder Gummibärchen sein oder sollte ich nun komplett verzichten??? Den Zuckertest habe ich erst in 4 Wochen. Lg Cynthia
o.T.
Andrea6
Säfte und Limonade enthalten sehr viel Zucker, laß diese Dinge ersatzlos weg. Wenn dir pures Wasser nicht schmeckt koch dir Früchtetee oder mach nen Spritzer Zitrone ins Wasser. Vermeide zuviel Weißmehlprodukte wie Brezeln, Pizza, Nudeln etc., Kartoffeln haben einen höheren Nährwert. Wenn die Ernährung im Großen und ganzen ausgewogen ist muß frau keine Diät machen. Solange die "ungesunden" Sachen die Ausnahme bleiben ist gegen Ausrutscher nichts einzuwenden.
Mitglied inaktiv
Du musst ja nicht auf alles verzichten. Mal ein Glas Saft oder Softdrink, mal Schokolade, mal was ungesundes. Schadet keinem. Aber im großen und ganzen ausgewogen ernähren. Fang jetzt aber bloß keine Diät an.
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