Mitglied inaktiv
Hallo Caro, gern geschehen - für die Antwort. Genau: das seitliche Heben des Beines war auch bei mir das Problem. Deshalb sage ich ja - schonen, was solche Bewegungsabläufe betrifft. Ich habe zum Beispiel immer beim Aufstehen aus dem Bett folgendes gemacht Von Rückenlage mit GESCHLOSSENEN Beinen in die Seitenlage, dann geschlossene Beine aus dem Bett gehalten und über die Seite in den Sitz gedrückt (also eigenltlich total rückenfreundlich) und von dem Sitz erstmal GANZ LANGSAM aufgestanden. Dann bin ich paar sekunden stehen gebliegen und dann langsam losgegangen. Wie Du schreibst "so 2-3 Minuten nach dem Aufstehen" - war bei mir genauso! Finde für Dich heraus, was gut tut! Aber wie gesagt, eine normale Entbindung war bei mir möglich! Und von daher drück ich Dir SOOOOOOOOOOOOOOOoo doll die Daumen! Grüssli Mira
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