Maria1979
Guten Tag Herr Prof. Costa, wie wichtig ist Omega 3 in der Schwangerschaft und ist es möglich, eine ausreichende Versorgung durch andere Lebensmittel als Fisch sicher zu stellen? Ich schaffe es, maximal 1 - 2 Mal im Monat Fisch zu essen (aus der Tiefkühltruhe, Fischfilet oder Garnelen). Ansonsten ernähre ich mich ausgewogen, mit viel Gemüse. Ich esse oft Salat mit verschiedenen Öldressings (Oliven-, Raps-, Kürbiskern- oder Walnussöl), jeden Tag esse ich selbstgemachtes Müsli mit Hafer- und Dinkelflocken als Basis und weiteren balaststoffreichen Zutaten (Leinsamen, Weizenkleie, Sonnenblumen- und Kürbiskerne, getrocknetes Obst). Sorge ich mit den Ölen und Müsli für eine ausreichende Versorgung mit Omega 3 oder müsste ich zusätzlich etwas einnehmen? Danke und sonnige Grüße Maria
Ihr Speiseplan ist mustergültig - gratuliere ! Daran sollten Sie nichts ändern, ich schätze, dass Sie alles zu sich nehmen, was für Ihr Kind gut ist, einschließlich der Omega-3-Fettsäuren. Allein die 1-2 Fischmahlzeiten sind mehr als das, was die meisten Schwangeren essen. Auch wenn sie das nicht zugeben.... Ihr Kind wird also schön und klug. Wetten ?...
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Guten Tga Hr. Costa, Ich hab eine Frage bzgl. der täglichen Omega-3 Dosierung. Ich befinde mich derzeit in der 29. SSW. Ich nehme täglich mein Femibion-2 mit 200mg Omega-3. Da ich keinen Fisch esse habe ich Abends auch täglich 2 Fischöl-Kapseln genommen (je 750mg Omega 3). Habe mich damals von der Verpacku g leiten lassen und nicht genauer rech ...
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Ich bin in der 5 ssw habe mich die ganzen Tage gewundert warum das Omega 3 algenöl so nach Fisch riecht jetzt weiß ich es es ist schlecht und nun mach ich mir große sorgen um den kleinen Krümel habe ich den Krümel geschadet Ich bedanke mich für die Antwort Deine Schwangerschaftswoche: 5