Anna_94
Lieber Herr Dr. Costa, könnten Sie bitte Getränke – insbesondere warme Getränke – empfehlen, die im zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft als unbedenklich gelten? Ich habe mich intensiv mit dem Thema beschäftigt und habe inzwischen den Eindruck, dass man in der Schwangerschaft fast nichts mehr trinken (oder essen oder tun) darf. Kaffee sowie Schwarz- und Grüntee sollen nur in begrenzten Mengen konsumiert werden, damit die Gesamtmenge von 200 mg Koffein pro Tag nicht überschritten wird – ist das korrekt? Gelegentlich habe ich mir auch eine Tasse Kakao gegönnt. Nun habe ich gelesen, dass Kakao, Schokolade usw. wegen ihres Polyphenolgehalts nicht in größeren Mengen konsumiert werden sollten, da diese in hohen Dosen möglicherweise zu einem vorzeitigen Verschluss des Ductus arteriosus führen können. Wäre z. B. eine Tasse Kakao pro Tag unbedenklich, wenn man etwa zwei Teelöffel Kakaopulver verwendet? Außerdem habe ich früher gerne reinen Kamillentee sowie Pfefferminz-Zitronentee getrunken. Mir war bewusst, dass man mit Kräutertees generell vorsichtig sein sollte, daher habe ich jeweils nur eine Tasse pro Tag getrunken. Nun habe ich jedoch gelesen, dass die American Family Physicians vom Konsum von Kamillentee in der Schwangerschaft abraten, da dieser im Verdacht steht, mit Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht sowie einem vorzeitigen Verschluss des Ductus arteriosus assoziiert zu sein. Auch für Minze scheint es keine ausreichenden Studien zu geben, die ihre Sicherheit in der Schwangerschaft eindeutig belegen, weshalb sie ebenfalls nicht empfohlen wird. Wie sehen Sie das? Diese Kräuter werden doch sehr häufig in der Schwangerschaft konsumiert, meist ohne erkennbare negative Folgen. Schließlich lassen sich nicht zu jedem einzelnen Lebensmittel große Studien durchführen. Außerdem trinke ich Rooibostee – ist dieser in der Schwangerschaft tatsächlich unbedenklich? Ich würde mich sehr über Ihre Einschätzung freuen, welche Heißgetränke man in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft bedenkenlos trinken darf. Bei eigener Recherche entsteht schnell der Eindruck, dass Schwangere außer Wasser praktisch nichts risikofrei trinken können – wobei selbst beim Leitungswasser vor möglichen Bleirückständen gewarnt wird 😅. Abschließend hätte ich noch eine Frage zu Polyphenolen: Im Kakao enthaltene Polyphenole wirken ähnlich wie Ibuprofen entzündungshemmend und können in hohen Mengen zu einem vorzeitigen Verschluss des Ductus arteriosus führen. Daher soll man Kakao, aber auch Schokolade und Schwarztee, nur in Maßen konsumieren. Polyphenole sind jedoch auch in vielen Obstsorten enthalten, insbesondere in Beeren. Ich esse täglich verschiedene Obstsorten (Äpfel, Birnen, Clementinen, Trauben) sowie Heidelbeeren. Ist der Konsum in normalen Mengen unbedenklich? Geht es hier vor allem darum, einen sehr exzessiven Verzehr zu vermeiden – also z. B. nicht mehrere Kilogramm Beeren pro Tag? Vielen Dank und frohe Weihnachten! Deine Schwangerschaftswoche: 25
Ihr Eindruck ist richtig, nämlich dass laut Internet in der Schwangerschaft nichts getrunken und gegessen werden darf, weil alles voller Gefahren steckt... Sterilisierte, also hitzebehandelte Astronautenkost wäre die Lösung, wobei ich nicht genau weiß, ob diese nicht auch die Schwerelosigkeit braucht, um ganz wirksam zu sein... Wussten Sie, dass es Studien gibt, die besagen, dass mehr als 99% des Internet-Inhaltes aus "geistigem Müll" besteht ? Leider sind die verbliebenen weniger als 1% ziemlich viele, mehrere Millionen, wenn nicht mehr Seiten und es ist nicht leicht, diese zu finden... Nun zu Ihren Fragen. Die allgemein empfohlene Koffeinmenge, die man in der Schwangerschaft täglich trinken darf, beträgt etwa 200, maximal 300 mg Koffein pro Tag. Im Vergleich zu Kaffee enthält Kakao etwa ein Zahntel der Koffeinmenge : 5-10 mg im Vergleich zu 60-100 mg. Also dürfen Sie 1-2 Tassen Kakao auch zusätzlich zu den, sagen wir mal 2 Tassen Kaffee pro Tag trinken... Zu den Polyphenolen in Kakao, Schokolade usw. gibt es eigentlich mehr gute als schlechte Nachrichten... In Maßen überwiegen die guten Eigenschaften, man kann sie sogar "gesundheitsfördernd" bezeichnen. Zu viel davon kann die Eisenaufnahme und die Knochenbildung der Ungeborenen beeinträchtigen. Also trinken Sie bitte nicht literweise Kakao und essend Sie nicht kiloweise Schoikolade täglich... Alles andere über Kakao und Schokolade ist schlicht und einfach falsch. Zum Tee in der Schwangerschaft nur so viel, dass Sie so viel Früchtetee trinken können, wie Sie mögen. Gegen Roiboistee spricht nichts. Kamillentee ist in Maßen auch OK, Pfefferminztee, mit oder ohne Zitrone sollten Sie weniger trinken, weil Pffeferminze wehenfördernd sein kann. Gegen 1-2 Tassen Pfefferminztee spricht aber nichts, wenn Sie nicht unter vorzeitigen Wehen leiden. Angesichts der vielen hundert Sorten Früchtetees dürften Sie auch ohne Kamillen- oder Pfefferminztee auskommen... Die von Ihnen genannten Obstsorten (Äpfel, Birnen, Clementinen, Trauben sowie Heidelbeeren) sind allesamt gesund und Sie sollten diese weiterhin essen. Eine Mengenbeschränkung gibt es nicht, also geht auch "mehrere Kilogramm Beeren pro Tag"... Glaube ich, jedenfalls...
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