2010Julia
Guten Tag, unsere Tochter hat schon als Baby gerne gegessen. Am Anfang habe ich Ihr Mittags das Essen abgewogen (max 300g). Seit zwei Wochen, dachten wir uns, dass sie doch selber entscheiden muss, wie viel sie essen möchte, aber jetzt zweifeln wir an unserer Entscheidung und brauchen ein Rat.Sie ist 85 cm groß und wiegt 13 kg. Ihr Essplan sieht so aus aus. 8 Uhr 30 : 1-1,5 Scheiben belegtes Vollkornbrot (ca. 80 g) dazu z.B. eine ganze Tomate und einige Streifen Gurke ( vielleicht würde sie von sich aus auch noch mehr essen) 11 Uhr: Gemüsesticks ca. 150 g 14 Uhr: z.B. Zucchini-Hähnchen-Reispfanne, davon kann sie 500 g essen bis sie satt ist 16 Uhr: Obst bestimmt auch 150 g 18 Uhr: 1-1,5 Scheiben belegtes Vollkornbrot (ca. 80 g) dazu z.B. eine ganze Tomate und einige Streifen Gurke ( vielleicht würde sie von sich aus auch noch mehr essen) Isst sie nun zuviel, oder sollen wir sie essen lassen und ihren Sättigungsgefühl vertrauen? Danke!
Hallo, es ist mir unmöglich, zu Ernährungsplänen in meinem Forum Stellung zu nehmen. Dafür gibt es hier ein spezielles Forum. Ich kann auch die Kalorienzahl nicht errechnen, weil ich dafür keine Tabellen habe. Grundsätzlich kann ich aber sagen, dass ein Kind dann sein Nahrungsbedürfnis am besten steuern kann, wenn man als Eltern auf die Signale von Hunger und Sattsein ausreichend gehört hat. Gewicht und Körpergröße Ihrer Tochter sind übrigens völlig im Normbereich. Gehen Sie nicht zu Vorsorge-Untersuchungen? Da wird das ja alles kontrolliert und in die Perzentilenkurven eingetragen. Viele Grüße
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