FriedaSa
Liebe Frau Rex, ich hatte vor nun fast 4 Wochen einen Kaiserschnitt. Nun frage ich mich wann ich mit der Rückbildung anfangen kann. Ich habe immer viel Sport und Yoga gemacht. Ich bin selbst Sport- und Yogalehrerin. Ich habe leider immer Schulterschmerzen, wenn ich mich nicht ausreichend bewege. Nun eben auch und ich frage mich, ob ich tatsächlich nichts machen darf. Was spricht denn gegen Bewegungseinheiten für den Oberkörper? Spazieren gehe ich aber leider bringt das meinen Schultern keine Bewegung. Ist es wirklich so schädlich schon jetzt wieder mit Yoga zu beginnen? Ich brauche tatsächlich auch meine Bewegung, um ausgeglichen zu sein. Mir ist klar, dass ich nicht schon jetzt Sport wie zuvor machen kann, den Beckenboden nicht belasten und die Narbe schonen muss. Aber das schließt ja nicht aus etwas zu tun. Was meinen Sie? Vielen Dank und viele Grüße l
Liebe FriedaSa, wie schön, wenn dein Körper mit Joga seinen Ausgleich findet. Da du joga gemacht hast, wird dein Körper auch sehr fit sein und du wirst ein gutes Körpergefühl haben. Lass deinem Körper aber gerade nach einem Kaiserschnitt die Zeit sich von der Op zu erholen und erst einmal die Wundheilung in Ruhe stattfinden zu lassen. Auch wenn die äussere Narbe gut aussschaut, brauchen die inneren Narben noch etwas mehr Zeit um vernünftig zusammenzuwachsen. Es sollte, auch in Hinblick auf eine evtl weitere Schwangerschaft, nicht zu Verwachsungen kommen. Das Wochenbett dauert 6 Wochen. Bei einem Kaiserschnitt auch teils 8Wochen. Zum jetzigen Zeitpunkt ist deine Gebärmutter noch mit der Rückbildung der Schwangerschaft beschäftigt und die Hormone müssen sich auch erst mal wieder einpendeln. Dies ist meist nach 6 Wochen der Fall. Beginn bitte frühestens nach 6 Wochen mit leichten Übungen. Einen Rückbildungskurs starte erst ab 8 - 10 Wochen nach Geburt. Viel Freude...später beim sportln ;). Liebe Grüße Steffi Rex
Ähnliche Fragen
Hallo, ich habe eine Frage was dir Rückbildung der Haut angeht. Ich bin mit 54 kg in die Schwangerschaft gestartet (bin 169cm groß). In der Schwangerschaft habe ich dann 18kg zugenommen. Jetzt nach 7. Monaten ist es schon gut zurück gegangen, obwohl ich nich 58kg wiege. Das ist ok, aber mein Körper sieht leider nicht so aus wie vorher, was mich seh ...
Hallo, ich habe am 08.03. entbunden und es blutet noch inmer hellrot. Schwächer als die Periode. Auf dem US sind keine Plazentareste erkennbar allerdings staut es sich wohl ein wenig. Aufgrund eines hohen Entzündungswertes im Blut (CRP 60) wurde im KH gestern ein CT gemacht. In Bezug auf die Gebärmutter steht im Bericht: Postpartal aufgeriebener U ...
Gute ntag Frau Rex, ich habe vor 3 Monaten meine Tochter per Kaiserschnitt entbunden und mein kurs zur rückbildung wurde erst verschoben und jetzt aufgrund von zu wennig teilnehmen abgesagt. jetzt stehe ich da habe kein kurs und die nächsten wo ich hin könnte wäre so am Juni oder Juli was mir zu spät ist. Daher meine frage ob es online Programme ...
Hallo, mein Baby ist nun drei Monate alt und obwohl alle sagen, dass es ab da besser wird :-D haben wir noch unsere Probleme. Vor allem das Einschlafen ist immer wieder ein Kampf, weil er da so arg weinen muss, dass sein Kopf manchmal ganz rot und warm wird :/ armer kleiner Wurm. Tagsüber passiert das auch immer wieder, abends natürlich am häu ...
Hallo, ich habe im letzten September mit Saugglocke entbunden. Nach dem Wochenbett bin ich mit einem Online Rückbildungskurs über 8 Termine gestartet. Während dieser 8 Wochen und auch die Monate danach haben ich regelmäßig (im Schnitt ca 2-3 mal die Woche eine halbe Stunde bis Stunde) Beckenbodentraining gemacht. Allerdings kann ich keine g ...
Hallo, meine Geburt liegt ein Jahr zurück. Ich habe keinen Rückbildungskurs gemacht. Ich habe das ganze letzt Jahr Rückenschmerzen und habe gelesen das kann vomBeckenboden kommen. Ist jetzt ein Rückbildungskurs noch sinnvoll? Oder wäre ein Beckenboden Kurs besser? Viele Grüße
Liebe Frau Rex, Ich habe vor knapp 10 Monaten meinen doch eher strammen Burschen mit über 4kilo spontan entbunden. Meine Frauenärztin hat mich damals sehr durch den Wind gebracht weil sie meinte es liege eine Senkung vor die aber für so ein großes Kind normal ist. Habe seitdem wirklich viel und regelmäßig Rückbildung und Beckenbodentrainin ...
Guten Morgen, Die Geburt war am 23.8. 22 und ich sollte endlich mit der Rückbildung beginnen . Leider gibt es bei uns nur einen Kurs und der ist von 18 bis 19 Uhr und ohne Kind. Um 19uhr geht unser Sohn ins Bett und braucht vorher ganz viel Zuwendung und häufig auch das Nuckeln an der Brust. Können Sie mir vielleicht Online Kurse od ...
Guten Tag ich habe mich für einen Rückbildungskurs angemeldet. Ich merke nun, dass ich mich aber nicht bereit fühle am Abend weg zu sein, wenn mein Kind meine Milch zum einschlafen braucht. (Es wäre zwar nur kurz, trotzdem stresst es mich) Er ist vier Monate alt. Ich habe vaginal entbunden und einen Dammriss 2 Grades. Ich bin generel sportlich ...
Hallo Frau Rex, ich hatte Ende August einen zweiten Kaiserschnitt und stelle mir die Frage, wann ich frühestens mit der Rückbildungsgymnastik anfangen sollte. Ich habe in der Schwangerschaft auch furch starkes Husten einen Nabelbruch bekommen. Muss ich bei der Rückbildung aufgrunddessen irgendetwas beachten? VG Summer2020