Laura1690
Liebe Biggi, meine Tochter ist 15 Monate und ich habe noch einen Sohn der 3 Jahre ist. Seit mein Sohn auf der Welt ist habe ich durchgestillt. Aktuell stille ich noch meine Tochter und das wird sicherlich noch etwas gehen. Jedoch habe ich einfach noch 10 Kilo die ich loswerden möchte und trainieren für einen 10 Kilometer Lauf im Juni. Ich habe mich dem Abnehmen nie angenommen, weil ich Angst hatte wegen den Schadstoffen die über die MM ans Kind gelangt. Jetzt möchte ich aber dann doch gerne loslegen und mache 4 mal die Woche Sport und ernähre mich einfach gesund und ausgewogen. (Keine Diät) und lasse Zucker überwiegend weg. Durch die Umstellung der Ernährung und den Sport glaube ich das ich relativ zügig abnehmen werden ca 2 Kilo im Monat vielleicht auch etwas mehr . Kann ich das überhaupt machen? Schade ich damit der kleinen? Lg laura
Liebe laura, gerade am Anfang nehmen viele Frauen zügig ab und das macht auch gar nichts aus. Eine stillende Frau sollte jedoch ihre tägliche Kalorienmenge nicht unter 1800 Kalorien sinken lassen, wenn du das beachtest, brauchst du dir um die Qualität deiner Milch keine Sorgen zu machen! Ich wünsche dir viel Erfolg! Lieben Gruß Biggi
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Guten Tag, Ich habe in der Zeit nach der Geburt ziemlich zugenommen (ca. 10 kg), da ich leider überhaupt nicht mehr auf meine Ernährung aufgrund von Stress geachtet habe. Nun möchte ich abnehmen. Wie stelle ich das am besten an ohne meinem Sohn die notwendigen Nährstoffe zu verwehren/ ohne dass er Schadstoffe bekommt? Ich stille ihn noch viel, ...
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