Mitglied inaktiv
Liebe Biggi, nachdem ich jetzt schon soviel gelesen habe habe ich doch jetzt auch mal eine Frage: Vor 3 1/2 Monaten kam meine Tochter Kim Lucy per Kaiserschnitt auf die Welt (übrigens mein zweites Kind, mein Sohn ist 5 Jahre). Die Kilos die ich in der Schwangerschaft zugenommen hatte, habe ich auch sofort wieder runter gehabt. Da ich aber von Natur aus etwas kräftiger bin, würde ich ganz gerne noch ein bißchen mehr abnehmen. Da ich aber noch voll stille weiß ich nicht wie ich mich verhalten soll oder darf. Leider schwinden mein Pfunde nicht automatisch durch das Stillen, aber das war bei meinem Sohn schon nicht so. Dieses Glück ist mir leider nicht gegeben. Meine Frage: darf ich ab und zu mal Entschlackungstage einlegen wie z.B. einen Reistag oder einen Obst- und Gemüsetag ? Oder gibt es noch andere Möglichkeiten ? Ist es normal daß man durchs Stillen mehr Heißhunger auf Süßes hat ?? Und zum Schluß noch eine Frage: Darf ich mir in der Stillzeit die Haare tönen lassen beim Frisör ? Freue mich schon jetzt auf eine Antwort von Dir und verbleibe mit freundlichen Grüßen Anja
? Liebe Anja, Heißhungerattacken (insbesondere auf Süßes) kennen viele stillende Frauen. Da bist Du sicher nicht alleine und in Maßen kannst Du dem bestimmt auch nachgeben. Fastentage oder „Entschlackungstage" sind in der Stillzeit nicht empfehlenswert. Blitz- und Modediäten sind in der Stillzeit nicht zu empfehlen, aber das sind sie ohnehin nicht, denn sie sind in aller Regel ohnehin nicht gesund und der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert. Auch Trennkost ist nicht empfehlenswert (u.a. da bei dieser Ernährungsform Blutzuckerschwankungen auftreten können). Das heißt jetzt aber nicht, dass in der Stillzeit keine Gewichtsreduzierung erfolgen darf. Es ist auch möglich weiter abzunehmen als bis zum Vorschwangerschaftsgewicht. Eine stillende Frau sollte jedoch ihre tägliche Kalorienmenge nicht unter 1800 Kalorien sinken lassen und nicht mehr als 500 g pro Woche (2 kg im Monat) abnehmen. Mit gezielter und bewusster Ernährung und etwas mehr Bewegung kannst Du dein Gewicht sicher verringern. Haarfarbe und andere Kosmetika werden zum Teil über die Haut aufgenommen, aber, es wurden bisher keine nachteiligen Wirkungen oder gar Schädigungen des Kindes über die Muttermilch festgestellt. So dass gilt, dass Haarefärben und Dauerwellen legen in der Stillzeit möglich ist. Es ist zu bevorzugen, dass dann gefärbt usw. wird, wenn die Kopfhaut unverletzt ist. Viel Spaß mit der neuen Frisur. LLLiebe Grüße Biggi Welter
Ähnliche Fragen
Sehr geehrte Frau Welter, woher ergeben sich denn die Empfehlungen, man solle nicht mehr als 2 kg pro Monat abnehmen und stets mindestens 1800 kcal essen? - Das ist deutlich über meinem Grundumsatz, sollte der Wert nicht eigentlich zumindest von der Körpergröße abhängig sein? Was passiert denn, wenn man beispielsweise nur 1000 kcal zu sich nimm ...
Einen schönen guten Abend. Mein Baby ist 6 Wochen und ich wiege leider 120 Kilo… ich hab lange überlegt zu stillen, da es mit Pre und einer strengen Diät viel einfacher wäre zu abnehmen, habe mich aber dann (Gott sei Dank) doch dafür entschieden. Dennoch möchte ich auf jedenfall abnehmen und sie nach Rat fragen. Darf ich während der stillzeit ein ...
Guten Tag, Mein Sohn ist nun 15 monate alt und wird hauptsächlich zum einschlafen noch gestillt. Ab und zu möchte er auch zwischendurch mal an die Brust (meist zum beruhigen) aber ansonsten isst er schon fleißig am familientisch mit. Leider nehme ich in letzter Zeit immer mehr zu und habe auch kein wirkliches sättigungsgefühl. Kann ich eine Diät ...
Liebe Biggi, meine Tochter ist 15 Monate und ich habe noch einen Sohn der 3 Jahre ist. Seit mein Sohn auf der Welt ist habe ich durchgestillt. Aktuell stille ich noch meine Tochter und das wird sicherlich noch etwas gehen. Jedoch habe ich einfach noch 10 Kilo die ich loswerden möchte und trainieren für einen 10 Kilometer Lauf im Juni. Ich h ...
Hallo, Seit ich aus dem Wochenbett draußen bin habe ich wieder angefangen abzunehmen. Bis jetzt mit Ernährungsumstellung, kalorien zählen und Sport. Hab seit 17.07 jetzt 9 kg geschafft. Jetzt habe ich 2 Fragen 1. Hilft Heilerde in Kapseln gegen die Schadstoffe die ich durchs abnehmen freisetze um nicht in die MuMi zu gelangen? Oder was kann ...
Liebe Frau Welter Da ich leider zugenommen habe und mich sehr unwohl fühle würde ich sehr gerne etwa 10 kilo abnehmen. Meine 2-Jährige stille ich tagsüber 1-2 mal täglich, 1x abend und nachts nach Bedarf. Vor einigen Jahren habe ich gut mit Intervallfasten abgenommen ( Frühstück wegelassen/ 16 Stunden intervalle) Dürfte ich so was wieder machen ...
Guten Tag, mein Baby ist 8 Monate alt, sie bekommt Beikost aber ich stille sie weiterhin nach Bedarf. Seit 1 1/2 Monaten achte ich nun auch wieder vermehrt auf meine Ernährung und habe dadurch bereits 6 Kilo abgenommen. Ich achte darauf nicht weniger als 1800 kcal täglich zu mir zu nehmen und trinke viel. Ich habe nun irgendwo gelesen, dass man ...
Einen schönen guten Abend! ich hatte bereits vor einigen Wochen die Frage gestellt, ob Abnehmen trotz Stillen möglich ist, wenn ich eine tägliche Kalorienzufuhr von 1800 Kalorien nicht unterschreite. Ich mache zusätzlich 1-2 mal die Woche Sport. Nun ist es so, dass ich in der ersten Zeit deutlich mehr als 0,5 Kilo pro Woche verloren habe (mittle ...
Guten Tag, Ich habe in der Zeit nach der Geburt ziemlich zugenommen (ca. 10 kg), da ich leider überhaupt nicht mehr auf meine Ernährung aufgrund von Stress geachtet habe. Nun möchte ich abnehmen. Wie stelle ich das am besten an ohne meinem Sohn die notwendigen Nährstoffe zu verwehren/ ohne dass er Schadstoffe bekommt? Ich stille ihn noch viel, ...
Hallo Biggi. Ich habe in der Schwangerschaft einiges zugenommen und hatte danach noch 10 kg über. Ich hatte immer Heißhunger und habe dann auch noch angefangen, weiter zuzunehmen. Vor einem Monat habe ich mich bei Weightwatchers angemeldet und es funktioniert wirklich gut. Allerdings soll man ja in der Stillzeit nicht zu schnell abnehmen, we ...