Mitglied inaktiv
Meine Frauenärztin meinte, dass ich mit Tennis vorsichtig sein muss. Ich spiele eigentlich schon ewig, hab jetzt aber in der SS erst 1x gespielt, weils mir vorher immer übel war. Bin jetzt in der 13.SW. Was meint ihr dazu? Ich würde so gern weiterspielen!! Gruss, Miri
Liebe Miri, gegen Sport in der Schwangerschaft ist nichts einzuwenden. Allerdings sollte die Betätigung den Körper nicht so stark belasten, dass dieser beispielsweise mit Wehen reagiert. Laufen, also Joggen, ist sicherlich möglich, solange man sich dabei wohl fühlt. Zur Unterstützung für den wachsenden Bauch kann ein Schwangerschaftsmieder für die Zeit des Laufens hilfreich sein. Damit wird der Zug durch die Bewegung für das Gewebe des Bauches abgefangen. Sit-ups (120 kg auf der Lendenwirbelsäule)oder ähnliche Bauchmuskelübungen sind auf die Dauer sehr beschwerlich und sollten nicht mehr forciert werden. Bedenken Sie, dass Sehnen und Bänder während der SS auflockern!Gegen eine angepasste Gymnastik oder auch Schwimmen ist jedenfalls nichts einzuwenden. Vermieden werden sollten Aktivitäten, durch die Mutter und Kind Schaden nehmen könnten. Dazu zählen vor allem Sportarten, bei denen es zu Zusammenstößen oder Zweikämpfen kommt (Beach-Volleyball, Basketball etc.). Beim Tennis steht die Sturzgefahr im Vordergrund. Also bitte nicht mehr jedem Ball hinterher jagen! Andere Sportarten können wiederum schädlich sein, da sie aufgrund der hohen Belastung für Körper und Herz Stress beim Kind und Unbehagen bei der Mutter auslösen. Das betrifft etwa Bodybuilding und extremes Ausdauertraining. Wichtigste Grundregel bei sportlicher Betätigung in der Schwangerschaft ist, dass die werdende Mutter stets auf ihren Körper hört. Beim Auftreten von Schwindel, Schmerzen, Blutungen oder anderen Problemen sollte das Training umgehend beendet und der Rat eines Arztes eingeholt werden. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hi Miri. Ich denke mal, daß ist wie bei mir mit dem Reiten, das mache ich nämlich auch schon ewig. Es könnte ja sein, daß Du evtl. stürzt od. so und dann könnte das natürlich nicht so gut für Deinen Wurm sein. Sicherlich kann man auch so einfach auf die Nase fallen, aber die Gefahr es eben mit Sport zu provozieren ist natürlich größer. Du solltest aber trotzdem das machen, wonach Du Lust hast. Vorsicht dabei ist natürlich oberstes Gebot. LG Tatti (Ich reite, glaube ich, auch schon seit dem 4. od. 5 Monat nicht mehr) Aber die zeit kommt ja wieder ;-)
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