Liebe Frau Höfel, nun bin ich Dank der Fragen anderer und ihren hilfreichen Antworten (sowie denen der Kollegen) bis zur 37. SSW gekommen ohne selbst etwas zu fragen - und muss es heute doch tun ... Insgesamt war der Druck in der (unauffälligen und unkomplizierten) SS von Beginn an nach unten. Bauch wuchs nur langsam nach vorne, dafür Hämorrhoiden und es entwickelte sich eine Vulvarize. Die Schwachstelle meines Gewebes ist mir nicht neu, mit Hämorrhoiden & Verstopfung hatte ich zuvor schon zu tun. Auch deswegen habe ich seit SSW20 min. 3x die Woche Sport gemacht und war täglich in Bewegung. Häufig im Wasser (eigentlich bin ich Triathletin). So war alles im Gleichgewicht. Leider kam es in Woche 35 plötzlich zu einer Blutung. Es ist alles gut und es blutet nicht mehr, das ist abgeklärt, wahrscheinlich ein Hämatom. Über das Frühgeburts Stadium sind wir ja nun raus, ich SOLL und WILL mich bewegen. Aber nicht mehr im Wasser, wegen der Infektionsgefahr ☹️ leider war das die Bewegungsart, wo der Druck nach unten am meisten entlastet war. Spaziergänge erhöhen gefühlt den Druck eher nach unten, außerdem reibt jedwede Unterwäsche im Intimbereich. 1. Fällt Ihnen noch eine sanfte, schonende Sportart/Bewegung/Gymnastik ein, die für mich in SSW 37 umsetzbar ist? Haben Sie Tipps? Ich hab von der von Ihnen empfohlenen Position mit dem Ellbogen Stütz gelesen, das tut sehr gut und ich mache es bereits regelmäßig zur Entlastung. Schwangerschaftsyoga? (tat mir gefühlt beim letzten Mal nicht mehr so gut, aber irgendwas muss ich doch machen 🙈) 2. Sex: wenn es nicht schmerzt, ist das in Ordnung? Ich weiß, es sind nur noch ein paar Wochen (oder Tage) - aber gerade im Sinne des Geburtsprozess möchte ich meinen Organismus nicht auf den letzten Metern zum Bremsklotz machen. Danke fürs mit überlegen :)
von Mama-Marta am 12.12.2023, 20:16
