Chanti84
Hallo Frau Höfel, ich habe eine Frage. Ich hab vor 14 Wochen mein zweites Kind bekommen. Ich hatte leider schon vor der zweiten Schwangerschaft eine kleine Rectusdiastase. Sie ist aktuell etwa 1 Finger breit. Ich bin gerade im Rückbildungskurs und die Hebamme die das leitet hat schon zweimal einen griff angewendet bei dem sie die Bauchmuskeln gepackt und zusammen geschoben hat. Ich sollte einemal jeweils zu den Seiten und einmal nach vorne anspannen (Quasi wie ein Sit Up). Das sind ja eigentlich die bewegungen die man sonst vermeiden sollte. Können sie mir sagen was sie davon halten und ob es der richtige weg ist. Heute hab ich irgendwie Angst das es dadurch schlimmer werden könnte. Vielleicht irritiert mich auch nur der Muskelkater. Ich will das nur unbedingt wieder in den Griff bekommen. Ich hab mich schon dadrauf eingestellt das es sicher 1-2 Jahre dauern wird aber ich möchte jetzt einfach nichts falsches machen. Danke und Lg
Liebe chianti, der Griff ist in Ordnung. Situps sind nur auf Dauer schädlich. Liebe Grüße Martina Höfel
Noname81
Hallo chanti, was für ein Griff war das denn? Könntest du ihn beschreiben? Mein Spalt ist leider noch 2 Finger breit und meine hebamme hat keinen Griff gemacht :( stattdessen mussten wir crunches und situps machen und nun habe ich gehört, dass es total schlecht und kontraproduktiv sei :( ich suche nach infomaterial wo ich diesen Griff nachlesen kann. Lieben Dank
Chanti84
Das ist der Griff von Angela Heller. Vielleicht findest du da ja was drüber. Ich hab mich nach meiner ersten Schwangerschaft auch ganz falsch verhalten. Ich wurde auch extrem schlecht Beraten von meinem Arzt und meiner Hebamme. Du musst aufjedenfall spezielle Übungen machen damit sich der Spalt schließen kann und auf die richtige Haltung und Atmung achten. Auch im Alltag. So wenig wie möglich heben ect. .... Vielleicht findest du ja bei dir in der Nähe eine andere Hebamme oder ein Physiotherapeuten der den Griff kann. Ich hatte nach der ersten Schwangerschaft auch jemanden gesucht und es war echt schwer. Viele kannten das gar nicht. Das war jetzt echt Zufall das ich in dem Kurs gelandet bin. Das dauert natürlich alles einige Zeit bis es wieder zusammenwachsen kann aber sie hat es jetzt zweimal bei mir gemacht und ich seh schon kleine Erfolge. Der Bauch sieht viel besser aus. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. Und ich wünsch dir viel Glück das du das hinbekommst. Ich weiß wie Scheiße und belastend das ist :-/ Liebe Grüße
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