Mitglied inaktiv
Hallo ich bräuchte echt mal einen guten Tip. Mein Baby ist jetzt 6 Monate alt und ich versuche irgendwie, mein Übergewicht herunterzubekommen- seit Februar versuche ich jetzt, meine überschüssigen Kilos loszuwerden, erst nur so etwas halbherzig zugegebenermassen, seit Anfang März aber schon konsequent - ich jogge 1 x in der Woche (30 bis 60 min) und seit 3 Wochen mache ich 1x in der Woche 1 1/2 h Yoga und ich verzichte komplett auf Süßigkeiten. Das sind so die Techniken die vor der Schwangerschaft immer geholfen haben. Aber jetzt hilft das gar nichts, ich habe noch immer genauso viel Kilos auf der Waage wie vor einem halben Jahr. !!! Und das, wo ich doch täglich auch dauernd mein 7 kg schweres Kind trage, den Kinderwagen schleppe, stundenlang spazierengehe mit Kinderwagen. Habt ihr mir einen guten Rat? Oder brauche ich einfach mehr Geduld?
o.T.
Mitglied inaktiv
Hallo IM08, Es ist super, wenn Du anhand von zusätzlicher Bewegung die Kilos zum Schmelzen bringen möchtest. Doch eines mußt Du bedenken: Dein körper baut beim Joggen und beim Yoga Muskelmasse auf, die sogar dazu führen kann, daß man ERSTMAL zunimmt. Muskelmasse wiegt mehr als Fettgewebe. Muskeln sind aber notwendig um den täglichen Grundumsatz zu erhöhen - sie verbrennen also die Kalorien und dadurch nimmst Du dann ab. Doch dauert es eine Weile, bis es dazu kommt. Komplett auf Süßes zu verzichten halte ich persönlich für ungünstig, weil Du irgendwann Japps drauf bekommst und dann vermutlich in Übermaß zugreifen wirst, was dann wieder ein schlechtes Gewissen macht etc. Der Körper braucht rund 9-12 Monate ums ich nach der Schwangerschaft wieder komplett umzustellen, so daß Du Dir auch noch etwas Zeit geben solltest. Und: Tröste Dich ein wenig. Ich bin meien Pfunde auch noch nicht ganz los, wobei meine Maus in 2 Wochen 4 wird!!! Aber es liegt daran, weil ich unregelmäßig esse, weil ich nicht konsequent genug bin etc - und: ich trinke viel zu wenig Wasser - dafür leider in letzter Zeit zu viel Kaffee / Kaffee latte, Latte Macchiato, Cappu,.... und das sind Kalorien zusätzlich (durch die Milch!!!). Hab also Geduld, gehe weiter Laufen, achte drauf, daß Du einen moderaten Puls hast, um in die Fettverbrennungszone zu kommen udn mit Yoga hältst Du Dich beweglich und festigst den Körper. Und Du wirst sehen: bald gehts auch Bergab mit den Pfunden! VielErfolg und berichte dann mal!!! Mira
Mitglied inaktiv
Vielen Dank für Deinen Rat, Mira! Das beruhigt mich schon mal seehr, dass das einfach auch normal ist, dass es etwas dauert. Ein paar Pfunde mehr als vor der Schwangerschaft fänd ich dann generell ja auch nicht tragisch langfristig. Aber ein paar sollten schon runter- ich werd auf jeden Fall mit Geduld weitermachen und dann mal berichten! :-) Übrigens ist die Sache mit dem wenig Wasser und viel Milchkaffee und unregelmäßig essen auch eine " Falle" in die ich oft laufe und an die ich noch gar nicht so gedacht habe! Vielen Dank und einen schönen ersten Mai!
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