Hallo! Ich stille meine 4 monate alte Tochter voll und möchte das stillen gern noch beibehalten. Auch wenn wir mit brei bald anfangen, führen wir im familienbett das einschlafstillen durch und kuscheln ganz viel. Meiner Tochter geht es gut damit, darum möchte ich es ihr nicht nehmen, so lange sie es braucht. Was ich aber ändern möchte und wirklich muss ist mein Gewicht. Ich wiege 90 Kilo und bin nur 158 klein. Das ist viel zu viel, aber ehrlich?! Ich esse auch echt gern. Aber so kann das nicht n leben. Ich spüre, wie unbeweglich ich bin, nachts fließt mir oft die magensure in die Luftröhre, was zu erstickungsanfällen führt, da zu viel bachfett auf den Magen drückt. Ich finde mich furchtbar unansehnlich, im Bett kann ich mich nicht mal drehen. Ich habe vor ca 10 Jahren mal fast 20 Kilo mit einer no-carb Diät namens dukan abgenommen. Kein Obst, keine Kohlenhydrate, kein Fett, kein Zucker. Nur Fleisch, Fisch und Milch. Hin und wieder mal Gemüse. Während der Stillzeit wohl nicht so gut. Jetzt habe ich meine Ernährung wieder umgestellt. 5 Mahlzeiten am Tag. Vollkornbrot, Fleisch, Gemüse, Wasser, Tee und Kaffee, Eier, Obst, Porridge, Nüsse usw. Ich mache immer etwas extra dazu als Kleinigkeit. Mal Milkana dünn aufs Brot, damit es nicht zu trocken ist. Kartoffeln Nudeln udn Reis sind außen vor. Dazu noch tägliche fitnessübungen. Geht das so? Oder gibt es eine andere Variante für mich, die ich wahrend der Stillzeit machen kann um Gewicht zu verlieren? Low carb eher nicht, oder, wenn ich in die ketose komme, geht das in die Milch über, fürchte ich. Dankeschön für die Hilfe! LG gabby
von Gabby7777 am 17.09.2020, 23:56