tammi05
Lieber Herr Prof. Costa, ich befinde mich in den letzten Zügen der Stillzeit und würde gern femibion (oder ähnliches Präparat) darüberhinaus dauerhauft weiter einnehmen wollen, da die Dosierungen der B Vitamine nicht so überhöht sind wie in üblichen B Komplexen. Geht das bedenkenlos, wenn man so lange 400 mikrogramm Folsäure nimmt? Ich bin Vegetarierin und habe einmal in der Schwangerschaft den Holotransconbalamin Wert bestimmen lassen. Der war bei 126. Ich habe daraufhin kein B12 extra eingenommen, meine Ärztin meinte damals das ist nicht nötig. Jetzt hab ich etwas Bedenken ob genug beim Baby ankam. B12 wird doch auch aktiv und passiv aufgenommen, und die Menge der aktiven Aufnahme ist doch sehr gering? Haben denn dann 3,5 mikrogramm zum Erhalt gereicht? Wie viel kommt denn davon an? Macht es Sinn täglich z.B. 500 mikrogramm B12 einzunehmen, oder nur ab und an zwischendurch mal für ein paar Wochen? Könnte man das über Jahre nehmen oder lieber nicht? Milchprodukte nehme ich zu mir, Eier sehr selten. Vielen lieben Dank und viele Grüße
Wenn Ihre Vitamin B12-Werte im Blut normal waren, auch ohne Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, fällt mir kein Grund ein, weshalb Sie Tabletten "lebenslänglich" einnehmen sollen. Das wäre nur für den Hersteller gut - nix gegen die Hersteller, auch die müssen ja leben.... Nach meiner Kenntnis fehlt es den meisten Vegetariern nicht an Vitaminen, ganz im Gegenteil. Problematisch können nur die Protein und die Fetteinnahme sein, die man sowohl in der Schwangerschaft als auch während des Stillens vermehrt braucht. Aber auch das kann man in ausreichender Menge zu sich nehmen, wenn man darauf achtet. Also sind Sie nicht zur Tabletteneinnahme verurteilt, wenn Sie Vegetarierin sind...
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