Geronimo
Guten Tag Herr Dr. Costa, Ich weiß sie sind eher für das Thema Ernährungsberatung in der Schwangerschaft zuständig, versuche trotzdem mal mein Glück zum Thema Ernährung, zusätzliche Vitamine Information von Tabletten in der Stillzeit. Wir haben es in der Schwangerschaft schon eher so gehalten weniger Tabletten zu schlucken und eher über die Ernährung genug aufzunehmen. Wir haben nur folio genommen um den Bedarf an folsäure und Jod zu decken. Außerdem wurde auf den Eisenwert geachtet und ab und an Magnesium Verla bei Bedarf. Es hat alles super geklappt und unserer Tochter geht es super. Jetzt stellen wir uns die Frage ob man in der Stillzeit genau so verfahren kann oder man was ändern muss/sollte ? Muss man in der Stillzeit überhaupt noch folsäure nehmen ? Reicht es auch aus den Jod bedarf über Salz oder Lebensmittel abzudecken ? Letztendlich die Frage, muss / sollte ich jetzt noch Tabletten nehmen um irgendein Bedarf abzudecken ? Lg und vielen Dank.
Die "Grundregel" für die Ernährung in der Stillzeit ist, dass man sich "so ähnlich" ernähren soll, wie während der Schwangerschaft. Betonen möchte ich, dass Sie viel trinken (natürlich kein Alkohol...) sollen. Zusätzliche Vitamine brauchen Sie nicht, wenn Sie sich normal ernähren. Gerade jetzt, in der Sommerzeit ist es möglich (und ratsam), frische Salate und Obst aus der Region zu besorgen und zu genießen. Damit nimmt man genug Vitamine zu sich. Beim Thema Fleisch ist es so, dass Sie auch mal Medium Gebratenes essen dürfen, weil die Toxoplasmose keine so große Rolle mehr spielt. Den Jodbedarf können Sie problemlos über Salz oder Lebensmittel abdecken.
Ähnliche Fragen
Sehr geehrter Herr Prof. Costa, muss man eigentlich in der Stillzeit auch noch so stark aufpassen was man isst? Ich denke da an Rohmilchkäse, nicht durchgebratnes Fleisch etc. Vielen Dank und Gruß Viktoria (34. SSW)
Sehr geehrter Herr Prof. Dr. Costa, eine kurze Frage: wenn ich in der Stillzeit viel Süßes esse, verändert das dann auch meine Milch? D.h. wird diese kalorienreicher? Ich esse nicht übermäßig viel Schokolade, aber mich würde einfach mal interessieren, ob der Süßkram sich "nur" auf meine Hüften setzt oder auch mein Baby "mästet", was ich natürlic ...
Hallo, meine Tochter ist nun 14 Wochen alt und ich habe ein sehr schlechtes Gewissen.. Ich ernähre mich normalerweise sehr gesund und vollwertig- allerdings ging es mir nach der Geburt, die in einem Notkaiserschnitt endete sehr bescheiden...ich hatte keinen Appetit und habe daher sehr wenig und leider auch einseitig gegessen...Viel Dinkelvollkorn ...
Lieber Prof. Costa, mein Geburtstermin nähert sich, so dass ich mir langsam Gedanken mache, was ich in der Stillzeit ernährungstechnisch beachten sollte. Meine Fragen hierzu sind Folgende: 1. Ich bin gerade erkältet. Sollte ich noch krank sein nach der Entbindung, können die Bakterien/Viren dann in die Muttermilch übergehen und ich könnte das ...
Sehr geehrter Herr Prof. Serdan Costa, vielen Dank für Ihre angenehme Und sympathische Art in diesem Forum. Anfang Januar soll unser kleines Mädchen zur Werlt kommen und wir freuen uns schon sehr darauf. Da ich in der Schwangerschaft auf viele Lebensmittel verzichtet habe, aufgrund der Angst vor Listerien und Toxoplasmose, freue ich mich a ...
Guten Abend Ich bin alleinerziehend und stille seit vier Monaten mein Baby voll. Leider habe ich zum zweiten Mal ein Schreibaby. Mein großes Kind war schon eins, ihn konnte ich aufgrund meiner starken Wochenbettdepression leider nicht stillen. Nun ist das Baby aber auch ein schreibaby. Da treffen viele Dinge aufeinander. Alleinerziehend, s ...
Hallo Herr Dr. Costa, vielen Dank für Ihre immer sehr humorvollen Antworten, die ich gerne lese. Nun habe auch ich eine Frage. Mein Baby soll ziemlich groß sein (1.171gr bei 26+6; 89. Perzentile) und mein Fruchtwasser in der oberen Norm. Ich habe keinen Schwangerschaftsdiabetes, sondern sogar eher niedrige Blutzuckerwerte. Allerdings habe i ...
Guten Tag Herr Professor Costa Da bei mir in der letzten Schwangerschaft eine Cholestase festgestellt wurde, würde ich gerne wissen, ob es sinnvoll ist, in meiner jetzigen, dritten Schwangerschaft auf eine fettarme Ernährung zu achten und allenfalls den Vitamin-D-Spiegel bestimmen zu lassen. Ich bin beim Googeln auf diese Empfehlungen gestossen ...
Sehr geehrter Herr Dr. Costa! Vielen Dank für Ihre wunderbare Arbeit hier! Ich bin nun in der SSW 7 und möchte natürlich auch ernährungstechnisch absolut nichts falsch machen, was mich momentan noch sehr stresst. Daher habe ich ein paar Fragen: 1) wenn ich morgens einen Apfel wasche, schneide und in ein Plastikdoserl gebe - kann ich diesen ...
Guten Tag Aktuell bin ich noch nicht Schwanger, aber habe einen Kinderwunsch und versuche daher Schwanger zu werden. Nun habe ich drei Fragen an sie, zwecks der Ernährung. 1. Ich bin Toxoplasmose negativ also habe ich keinen Schutz. Nun habe ich heute Kalbfleisch zubereitet und ich vermute dabei ist mir etwas vom rohen Fleischsaft an mei ...