Sehr geehrter Prof. Costa, auch ich möchte mich zunächst bei Ihnen für Ihre Arbeit hier in dem Forum bedanken. Leider bin ich sehr unsicher in meiner ersten Schwangerschaft und dies trifft auch oder sogar besonders meine Ernährung. Schon oft haben Sie mir mit Ihren beruhigenden Antworten geholfen, wenn ich bei einem vermeintlichen "Essensnotfall" in Ihrem Forum gesucht habe. Obwohl ich so viel nachgelesen habe in den bereits beantworteten Fragen, bleiben bei mir dennoch ein paar offene Punkte - ich hoffe, Sie können mir diesbezüglich erneut helfen. 1. Wie sieht es aus mit nicht erwärmten Soßen bzw. Dips in einem Restaurant. Damit meine ich zum einen die Ketschup-Flaschen usw., die in Burger- Läden o.ä. direkt auf dem Tisch stehen, aber auch die Dips und offenen Soßen, die man zum Essen serviert bekommt, wie beispielsweise Guacamole, Salsa, Süß-Saure-Soße. Sie haben bereits geschrieben, dass einzeln abgepackte Soßen kein Problem in Restaurants seien, aber wie sieht es mit diesen über einen längeren Zeitraum genutzten Flaschen oder offenen und unerwärmten Dips aus? 2a. Auch zu Fleischkäsebrötchen habe ich bereits gelesen, dass man diese unbedenklich beim Metzger/Bäcker kaufen könne. Wie sieht es aber aus, wenn der Fleischkäse den ganzen Tag in der Auslage lag und nicht warmgehalten wurde. Genügt hier die kurze Erwärmung durch die Mikrowelle? b) Insgesamt frage ich mich bei vielen Dingen, die an sich unbedenklich sind, weil sie gekocht oder gebacken wurden, wie lange sie offen liegen können, ohne dass eine Gefahr von ihnen ausgeht. Das frage ich mich bei überbackenen bzw. gefüllten Teilen vom Bäcker, wie Käse-/Pizzastangen oder Schinkenhörnchen, aber auch bei meinem selbstgekochten Essen. Kann ich Backwaren beim Bäcker immer ohne Bedenken essen, auch wenn sie mit Käse, Schinken oder Gemüse gefüllt oder überbacken sind und bereits den ganzen Tag liegen? Zum selbstgekochten Essen hat eine Freundin gesagt, dass ich es innerhalb von 24 Stunden aufessen sollte. Da ich aber oft für die Woche auf der Arbeit vorkoche, kann ich diese Zeit nicht immer einhalten. 3. Zu manchen Gewürzen, Kräutern und Gemüse haben Sie geschrieben, dass man es nicht übermäßig konsumieren sollte in der Schwangerschaft, wie beispielsweise Minze, Zimt oder Sellerie. Ich habe bei den Kräutern, Gewürzen usw. etwas den Überblick verloren. Können Sie sagen, welche davon man auf keinen Fall essen sollte oder gilt generell, dass Kräuter, Gemüse und Gewürze in den Mengen, in denen wir es gewöhnlich verzehren, nicht schädlich sind - d.h. kann ich ohne Bedenken von allem 1-2 Tassen Tee trinken oder damit kochen? 4. Generell weiß ich, dass Gemüse und Obst sehr gut gewaschen, rohe Lebensmittel gekocht sein sollten. Dabei müsste mindesten 2 Minuten eine Temperatur von 70 C erreicht sein. Mit der Vorstellung, was das genau bedeutet, tue ich mir aber insgesamt recht schwer - erst recht bei Restaurantbesuchen und Essenseinladungen bei Freunden. Bei Soße geht es natürlich, denn sobald diese gekocht hat, sind die geforderten Temperatur bestimmt erreicht, aber was ist mit Fleisch und Fisch? Kann man davon ausgehen, dass Fleisch und Fisch im Restaurant oder bei Freunden immer ausreichend gegart sind, auch wenn sie noch rosige Stellen haben. Zu Hause brate ich momentan immer alles komplett "tot" und tue mir schwer damit, wenn Fleisch oder Fisch noch eine weiche Konsistenz haben... 5. Ich habe ein homöopathisches Mittel verschrieben bekommen, dass auf 19%iger Alkoholbasis erstellt wurde. Leider gibt es dies nicht in Globuli-Form. Jeden Tag soll ich 5 Tropfen davon nehmen. Halten Sie dies für unbedenklich? 6. Darf ich abgepacktes Hackfleisch essen, wenn ich es gut durchbrate oder koche? Auch dazu habe ich immer wieder gelesen, dass es ganz frisch sein muss, d.h. direkt beim Metzger durchgedreht. Es tut mir wirklich leid, dass ich so viele Fragen habe und ich kann natürlich verstehen, wenn sie nicht alle beantworten können. Tatsächlich hätte ich nicht gedacht, dass man sich wegen Essen so verrückt machen kann. Aber immer wenn ich das Gefühl habe, die Prinzipien der Ernährung in der Schwangerschaft verstanden zu haben und mich entspannen zu können, höre bzw. lese ich etwas, das mich erneut beunruhigt... Ich danke Ihnen wirklich sehr und hoffe, dass ich mit Hilfe Ihres Forums und meiner auch sehr entspannten Frauenärztin im Laufe der Schwangerschaft noch etwas gelassener werden kann. Herzliche Grüße Hutzel_12
von Hutzel_12 am 19.11.2019, 21:35
