Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa

Ernährung in der Schwangerschaft

Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa

   

 

Gewichtszunahme in Stillzeit trotz Sport und Diät?

Sehr geehrter Dr. Costa,

mein Sohn ist jetzt knapp 3,5 Monate alt und während bei meinen Freundinnen die Kilos nur so schmelzen, tut sich bei mir rein gar nichts, bzw. ich kämpfe gegen jedes Gramm, das ich nicht zunehme.

Ich stille voll, achte sehr auf meine Ernährung (kein Naschen, keine Süßigkeiten, keine Riesenportionen, abends keine Kohlenhydrate, sehr ausgewogen etc.) und mache 2-3 mal die Woche Sport im Fitnessstudio, zusätzlich zu ausgedehnten Spaziergängen mit dem Kleinen. Vor der Schwangerschaft war ich sehr schlank und habe mich eher schlechter ernährt als jetzt. Ich versteh einfach nicht, was jetzt los ist - eigentlich müsste ich doch abnehmen... (Weight Watchers hat gar nichts gebracht). Vor der Geburt habe ich einmal mit der gleichen Methode wie jetzt in kürzester Zeit Gewicht verloren und jetzt geht einfach nichts runter.

Können Sie mir vielleicht weiterhelfen? Ich hab einfach ein ganz mieses Körpergefühl und möchte einfach wieder in meine Hosen passen...

Vielen Dank!

von Maria Magdalena24 am 20.11.2018, 18:25 Uhr

 
 

Antwort:

Gewichtszunahme in Stillzeit trotz Sport und Diät?

Sie haben schon Recht - wenn Sie voll stillen, sich normal ernähren und sich viel bewegen, müsste das Gewicht eher runtergehen... Eine Diät sollten Sie allerdings während der Stillzeit nicht machen, weil die meisten Diäten einseitig sind und Sie und das Baby alle Nahrungsbestandteile brauchen. Also "ausgewogene Ernährung" ist ein Muss.

Meine einzige Erklärung für die fehlende Gewichtsabnahme ist, dass die Menge an Nahrungsmitteln vielleicht doch zu hoch ist... Aber weniger essen beim Stillen ist wirklich sehr schwer. Das können Sie angehen, wenn die Stillzeit vorbei ist, wenn Sie mögen.

von Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa am 25.11.2018

Ähnliche Fragen

Ähnliche Fragen an Prof. Dr. Costa - Ernährung in der Schwangerschaft

Grünkohl ungekühlt und Gewichtszunahme in der SS

Lieber Herr Dr. Costa, ich bin so dankbar über Ihre Arbeit hier in diesem Forum. Ich habe noch einen kleinen Nachtrag zu meiner letzten Frage bzw. zu einer Ihrer Antworten. Sie haben als Antwort geschrieben: "Das Brötchen, welches "geschmiert werden würde" (das klingt ...

von Rosegirl94 20.11.2018

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Gewichtszunahme

Geringe Gewichtszunahme

Lieber Herr Dr. Costa, ich benötige mal wieder Ihre geschätzte Meinung!! Mittlerweile befinde ich mich in der 36. Ssw. Das Gewicht des Kindes wurde heute auf nur 2300g geschätzt. Alle anderen Male zuvor war es stets in der "Norm". In der 32. Ssw. lag es noch bei ...

von Sabsele 08.11.2018

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Gewichtszunahme

Gewichtszunahme und Größe des Babys

Hallo Herr Dr. Costa, Ich bin jetzt in der 32. SSW und mache mir Sorgen, dass mein Baby nicht mehr so gut wächst. Beim großen US im 2. Trimester lag der Kleine noch etwas über dem Durchschnitt, dann bei 29+0 war er etwa eine Woche zurück und bei 31+0 etwa 1,5 Wochen zurück. ...

von Rieke2017 29.05.2018

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Gewichtszunahme

Wann sollte ein Frauenarzt keine Gewichtszunahme in der Schwangerschaft empfehle

Hallo Herr Dr. Costa, wann sollte ein Frauenarzt keine Gewichtszunahme in der Schwangerschaft empfehlen? Ich bin jetzt in 12. Woche und habe in den letzten 4 Wochen 200 g (insgesamt damit bisher 3 kg) zugenommen. Meine Frauenärztin möchte, dass ich nicht zunehme in der ...

von Nordlicht12 24.05.2018

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Gewichtszunahme

Sport und Übergewicht :)

Sehr geehrter Herr Prof. Dr. Costs, Danke für Ihre Antwort. Übergewichtig war ich auch vor der SS nicht. Ich ging viel klettern (Bouldern, also bis 4,5 m ohne Sicherung) und Reiten, gelegentlich Inlineskaten. Alles Dinge, die ich nun wegen der Sturzgefahr nicht mehr machen ...

von Nala1987 23.11.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Sport

Kaum Gewichtszunahme

Guten Tag Herr Prof. Dr. Costa, Ich bin zur Zeit in der 33+0 SSW mit meinem zweiten Kind. Ich sorge mich etwas wegen mangelnder Gewichtszunahme. Bei meinem ersten Kind habe ich ca 16 kg zugenommen. In dieser Schwangerschaft habe ich mit Übergewicht gestartet (92kg bei 1,70m). ...

von InJeJu 31.08.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Gewichtszunahme

Gewichtszunahme - Stoffwechsel - total durcheinander

Guten Tag Herr Prof. Dr. Costa Ich bin seit heute in der 20. SSW (19+0). Seit meiner Pubertät bin ich auf Diät, habe also einen "diätgeschädigten" Körper. Ich ass und trank in all den Jahren viel zu wenig (max. 2 Gläser Ice-Tea oder Cola, kein Wasser und max. 1500 kcal ...

von Nissa 20.04.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Gewichtszunahme

Gewichtszunahme in der 22. SSW

Sg. Prof. Dr. Costa ich bin derzeit in der 22. SSW. MIr geht es ganz gut. Das Einzige das mir etwas Sorgen macht ist die Gewichtszunahme. Bis jetzt habe ich 5kg zugenommen. Ist das für diese SSW ok? Ich hatte vor der Schwangerschaft normales Gewicht (BMI von 21,8). Ich ...

von Kokoskuppel 23.03.2017

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Gewichtszunahme

Ritter sport Sokolade gebrannte Mandeln

Hallo Herr Dr Prof. Costa Ich habe heute eine halbe Tafel Schokolade von Ritter Sport gegessen. Sorte gebrannte Mandeln. Nun habe ich gelesen das bittermandeln Schädlich sind. Auf der Packung steht: Zucker, Kakaobutter, Kakaomasse, Vollmilchpulver, Mandeln (7,5%), ...

von Lily27 15.12.2016

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Sport

Gewichtszunahme

Hallo Herr Dr. Costa, Ich habe eine Frage zur Gewichtszunahme in der SS. Warum wird eigentlich empfohlen, dass Frauen, die untergewichtig in die SS starten (also einen BMI von unter 18), mehr zunehmen sollten als Normal - und Übergewichtige ? Womit hängt das zusammen? ...

von snickers 26.05.2016

Frage und Antworten lesen

Stichwort: Gewichtszunahme

Die letzten 10 Fragen an Prof. Dr. med. Serban-Dan Costa
Mobile Ansicht

Impressum Über uns Mediadaten Nutzungsbedingungen Datenschutz Forenarchiv

© Copyright 1998-2021 by USMedia.   Alle Rechte vorbehalten.