Hallo Frau Höfel,
die Geburt meines Sohnes liegt inzwischen bereits 4 Monate zurück. In den 4 Monaten war ich wirklich unfit. Nun merke ich, dass es stetig besser wird. Damit kommt die Lust, sich mehr zu bewegen und aktiv an meiner Fitness und Figur zu arbeiten.
Seit ein paar Tagen bin ich ausdauernd mit dem KiWagen unterwegs. Dem Kleinen gefällts und mir auch. Ich gehe mehrere Kilometer, einen Tag sogar über 10.
Ich dachte auch, dass Gehen gut für den Beckenboden sei und diesen trainiere. Nun aber meinte eine Freundin, dass es schädlich für den BB sei, jetzt schon so lange Strecken zu gehen.
Wie schätzen Sie das ein?
LG und danke :-)
von
Mamminka
am 31.10.2017, 20:44
Antwort auf:
Lange Spaziergänge, Beckenboden
Liebe Mamminka,
wenn Sie zwischendurch immer mal wieder den Beckenboden anspannen, dann ist es perfekt.
Liebe Grüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 01.11.2017
Antwort auf:
Lange Spaziergänge, Beckenboden
Also ich bin bereits zwei Monate nach der Geburt täglich Bis zu zehn Kilometer unterwegs gewesen knd meinem beckenboden hat es nicht geschadet. Im Gegenteil sogar.
Ich denke Es kommt darauf an wie du dich fühlst.
Wenn du weder schmerzen noch Unwohlsein hast dann viel Spaß beim spazieren gehen.
Ich habe es immer sehr genossen.
von
Myfairlady11
am 01.11.2017, 06:21
Antwort auf:
Lange Spaziergänge, Beckenboden
... und am besten den Kinderwagen nicht wie "normal" von oben anfassen, sondernvon (also Finger und Daumen nach oben zeigend) oder seitlich. Da muss du evtl. die Höhe des Griffs anders einstellen. Dadurch gehst du gerader und "öffnest" die Brust. Wenn du eine gerade Körperhaltung hast, wird automatisch die oberste Beckenbodenschicht mit angespannt. Wenn du nicht genau verstehst, was ich meine, kannst du ja nochmal deine Hebamme fragen oder bei der Rückbildung. Das ist gewöhnungsbedürftig, aber man macht es nach ein paar Tagen dann automatisch, v.a. wenn der Griff richtig eingestellt ist, dann merkt man das gleich, wenn man wieder anders herum anfässt.
Mitglied inaktiv - 01.11.2017, 14:42
