Murzel2021
Hallo, die Geburt liegt nun fast 3 Wochen zurück. Dabei kam es zu einem Dammriss 2. Grades und einem Scheidenriss.Bereits nach knapp 2 Wochen war beides wohl schon gut verheilt. Auch die Gebärmutter hat sich schon wieder hinter das Schambein zurück gebildet. Das einzige Problem ist für mich zu stehen. Wenn ich eine Weile gestanden habe, zB beim Kochen,duschen, wickeln (teilweise auch gelaufen bin) habe ich einen sehr starken Druckschmerz im vorderen Bereich der Schamlippen. Am besten lege ich mich danach seitlich mit einem Kissen zwischen den Knien hin. Ein kleiner Spaziergang ist schon möglich aber sobald ich Stehen bleibe merke ich den Schmerz nach einigen Minuten. Falls es relevant sein sollte: Bis zum 4. Monat bin ich fast täglich geritten. Woran können die Schmerzen liegen bzw was kann ich dagegen tun und mit Besserung rechnen?
Liebe Murzel2021, es stimmt! Dein Beckenboden braucht etwas Ruhe und Training. Mach langsam und mache erst Spaziergänge, die nicht länger als 30 min. Du sollte es den Kinderwagen nicht Berg auf und nicht Berg ab schieben. Am besten schaust du dich nach einem Rückbildungs Kurs um. Wo du nochmal genau Tipps bekommst, wie du deinen Beckenboden trainierst. Alles gute! Steffi Rex
Michelle1105
Das scheint dein Beckenboden zu sein. Das wird mit der Zeit, einfach noch schonen. 
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