Hallo,
Ich leide seit der Geburt meiner Tochter vor 17 Tagen an einer Wochenbettdepression und ständigen Angstzuständen. Ich habe Angst irgendetwas falsch zu machen und meine Tochter nicht richtig versorgen zu können. Das geht so weit, dass ich den ganzen Tag an nichts anderes mehr denken kann, als dass ich das alles nicht schaffen werde. Ich habe jedesmal Angst wenn die Kleine weint, dass ich ihr nicht helfen kann und werde sehr nervös. Mein Mann hilft mir sehr viel und ist absolut für uns da. Aber er muss bald auch wieder arbeiten. Wenn ich nur daran denke, könnte ich weinen. Ich Weine generell sehr viel die letzten Tage. Und ich kann nicht schlafen, weil ich mich jedesmal in meinen Gedanken verliere. Gibt es Tips, um das irgendwie in den Griff zu bekommen?
von
Anna31.12.2023
am 16.01.2024, 19:39
Antwort auf:
Wie kann ich meine Wochenbett und meine Ängste in dem Griff bekommen?
Liebe Anna31,
wer sagt denn, dass es eine Wochenbett Depression ist? Oder sind es vielleicht "nur" Angstzustände.
Bei einer Depression bist du eher zu nichts mehr in der Lage und kannst beziehungsweise möchtest dein Kind auch nicht mehr versorgen. Deine Gedanken gehen eher komplett in die andere Richtung. Natürlich gibt es verschiedene Varianten von Depressionen und es ist auch gut, dass du dich öffnest und mitteilst.
Mein erster Rat ist natürlich, dass du mit deiner Hebamme darüber sprichst. Ebenso mit deinem Mann und auch mit deinem familiären Umfeld. Überlege, warum du solche Ängste hast und wo sie herkommen können. Viele Ängste, die in einer solch hormonell veränderten Lage zu Tage kommen, resultieren aus dem eigenen Leben bis zurück in deine eigene Kindheit. Vielen hilft es, wenn die Ursache oder der Ursprung gefunden worden ist, dies auch noch einmal aufzuarbeiten um selbst freier in seinem eigenen Leben zu sein. Dafür brauchst du allerdings Unterstützung und auch einen guten Gesprächspartner.
Ein sehr langer Kinderwunsch oder auch selbst zu hohe Erwartungen an sich selbst wie auch Druck von außen können Ursprung von solchen Angstzuständen sein.
Wenn du zeitnah eine professionelle Meinung dazu haben möchtest, sind Familienberatungsstellen sehr gute Anlaufstellen, die auch kurzfristig meistens Telefon Beratungstermine oder auch Präsents Beratungstermine frei haben. Psychotherapeuten oder Psychologen haben oft einen sehr langen Vorlauf.
Ich hoffe sehr, dass ich dir ein wenig damit weiterhelfen konnte.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen alles Liebe!
Steffi Rex
von
Stephanie Rex
am 16.01.2024
Antwort auf:
Wie kann ich meine Wochenbett und meine Ängste in dem Griff bekommen?
Wie lange geht es dir schon so? Von Anfang an?
Vielleicht ist es einfach der Baby Blues. Ich hatte ihn dieses Mal auch ganz schlimm, meine Kleine ist jetzt 21 Tage alt. Es ist zwar noch nicht weg und ich weine immer noch oft, aber es wird besser. Ich bin auch total fertig, weil die Kleine richtig schlimm schläft und Bauchschmerzen hat und viel weint. ich habe auch richtig Angst, dass mein Mann nächste Woche wieder arbeiten ist und ich mit drei Kindern alleine bin.
Ich hatte auch öfters mal Panikattacken - aber wie gesagt, es wird besser
von
Ashey
am 17.01.2024, 17:45
