Nahrung

? Liebe Marina, Sie müssen darauf achten, dass Ihnen das Essen schmeckt und dass es einigermaßen ausgewogen ist. All die vielen und zum Teil furchtbar komplizierten Empfehlungen was in der Stillzeit nicht gegessen werden dürfe oder unbedingt gegessen oder getrunken werden müssen, entbehren jeglicher wissenschaftlichen Grundlage. Es gibt keine allgemeingültige „Stilldiät" oder generell verbotenen oder erlaubte Nahrungsmittel für die Frau während der Stillzeit (mit der Einschränkung, dass Alkohol möglichst gemieden werden soll). Der Einfluss der Ernährung der Mutter auf das Verhalten des Kindes wird meist erheblich überschätzt. Eine stillende Mutter muß weder bestimmte Nahrungsmittel (z.B. Kuhmilch) zu sich nehmen, noch müssen alle stillenden Mütter bestimmte Nahrungsmittel meiden. Von Ausnahmefällen abgesehen macht die Mehrheit der stillenden Mütter die Erfahrung, dass sie alles, was sie mögen, in Maßen essen können - auch Schokolade und stark gewürzte Speisen - ohne dass sich dies auf ihre Babys auswirkt und viele kleine Babys haben Blähungen ganz gleich, was ihre Mütter essen. Auch wenn viele Mütter davon gehört haben, dass durch den Genuss von „blähenden" Lebensmitteln Blähungen bei ihrem Baby hervorgerufen werden, ist diese Meinung mit Vorsicht zu genießen. Darmgase entstehen bei der Verarbeitung von Faserstoffen (Ballaststoffen) durch die Darmbakterien im Verdauungstrakt. Weder Verdauungsgase noch Ballaststoffe gehen in die Muttermilch über, auch nicht, wenn die Mutter unter extremen Blähungen leidet. Genausowenig verändern stark säurehaltige Nahrungsmittel den pH-Wert der Muttermilch. Deshalb gibt es auch kein Verbot für Orangensaft. Normalerweise können stillende Mütter alles essen, bei manchen Nahrungsmitteln ist es allerdings anzuraten, dass sie nicht im Übermaß genossen werden. Am ehesten ist zu erwarten, dass Nahrungsmittel, die bei Ihnen Blähungen hervorrufen auch bei Ihrem Kind zu Blähungen führen können. Manche Babys haben Blähungen oder Koliken, ganz gleich, was ihre Mutter isst oder nicht isst. Letztendlich bleibt nicht anderes übrig, als auszuprobieren, ob ein Baby auf etwas reagiert oder nicht, denn das ist wirklich von Kind zu Kind unterschiedlich. Schöne restliche Schwangerschaftstage und eine gute Geburt. LLLiebe Grüße Biggi Welter

Hallo Marina, erstmal Glückwunsch zu Deinem Entschluss, Dein Baby stillen zu wollen. Ich selbst habe meinen 5jährigen Sohn 7 Monate gestillt, auch meine jetzt 4 Mon. alte Tochter genießt es sichtlich. Zu Deiner Frage, worauf Du beim Essen achten solltest: Du kannst eigentlich alles essen, was die liebe gute Hausmannskost so hergibt. Alles was das Babybäuchlein unnötig aufbläht, solltest Du aber vermeiden, wie "haufenweise" Zwiebeln, sämtliche Kohlsorten, Bohnen etc. Auf scharfe Sachen (z. B. Peperoni - logisch!!) weitestgehend verzichten --> sonst ist ein wunder Popo die Folge. Manche Babies reagieren auf Ananas, Gurke oder Tomaten und Fruchtsäfte komisch. Aber das musst Du für Dich herausfinden. Lass Dir trotzdem das Essen nicht vermiesen und gönn Dir ab und zu auch mal ein schönes schmackhaftes (deftiges?) Essen im Restaurant. Viel Erfolg und Freude Euch beiden! Aber erstmal wohl eine gute Geburt! Grüße Sabine.

Hallo! Meine Tochter ist jetzt sieben Monate alt und ich esse seit einigen Wochen wieder alles einschließlich Hülsenfrüchten, indischen Gerichten... Ich habe mich zu Beginn der Stillzeit sehr von dem Gerücht beeindrucken lassen, die Stillzeit sei eine entbehrungsreiche Phase. SIE IST ES NICHT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich habe aus Vorsicht monatelang einfach alles potentiell Blähende weggelassen. Irgendwann sind dann meinem Mann und mir die Kochideen ausgegangen und hopp: War ein leckerer Linseneintopf auf dem Tisch. Die Kleine hat nicht reagiert. Inzwischen würde ich von Anfang an weiteressen wie gewöhnlich und abwarten, ob das Baby schlecht auf etwas reagiert, und das dann einige Zeit weglassen. Ich glaube, am Ende ist das weniger, als man denkt. Was ich allerdings wirklich lasse, ist Rauchen und weitgehend Alkohol. Viel Spaß beim Stillen Gruß