Klara76
Sehr geehrte Frau Plath, ich wohne mit meinem Mann und unseren 2 Maedchen in Irland. Sie sind 4 und 6 Jahre alt. Die Schule, welche sie besuchen, bietet kein warmes Mittagessen an, so dass wir ihnen jeden Tag einen kalten lunch + snack mitgeben. Ich wuerde gern wissen, wieviel Fleisch bzw. Fisch Kinder in diesem Alter essen muessen? Wir versuchen gesunde Mischkost mitzugeben (Kartoffel/Nudelsalat/Moehren/ Obst etc.). Aber ich scheue mich vor Fleisch, Eiern und Fisch, da es keinen Kuehlschrank in der Schule gibt. Reicht es, wenn ich ihnen am Wochenende Fleisch und Fisch koche? Oder wuerden sie empfehlen, dies auch unter der Woche zu tun? Wir kochen jeden Abend warm, damit sie eine warme Mahlzeit pro Tag haben. Vielen herzlichen Dank fuer Ihren Rat und das tolle Forum. Klara
Annelie Last
Liebe Klara, das Mittagessen können Sie mit gutem Gewissen vegetarisch belassen. Am Abend oder auch am Wochenende ab und an Fleisch und Fisch zu reichen ist vollkommen ausreichend. Auf der einen Seite wird empfohlen, dass Fleisch und Wurst nicht jeden Tag auf dem Speiseplan stehen sollte (3mal die Woche wird häufig empfohlen) auf der anderen Seite, dass für 4 bis 6-Jährige in diesem Alter etwa 40g Fleisch am Tag verzehrt werden können. Wenn es nicht täglich Fleisch und Wurst gibt, kann es also an den Tagen, an denen es selbiges gibt etwas mehr sein, so dass es pro Woche etwa 280g sind. Zum Fisch: Pro Woche werden für 4 bis 6-Jährige 50g Fisch empfohlen. Nach dem 7. Geburtstag lautet die Empfehlung 50g Fleisch und Wurst am Tag und 75g Fisch pro Woche. Aber bitte bedenken Sie, das muss nicht grammgenau sein! Fangen Sie aber nicht an einzelne Gramm zu zählen. Mal eine größere Portion am Wochenende, dann etwas weniger, das gleicht sich meist von alleine aus. Viele Grüße aus Pfaffenhofen, Annelie Last
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