Mitglied inaktiv
hallo, meine kleine tochter ist jetzt 10 mon alt. ihr ernährungsplan verändert sich je nachdem wann sie aufwacht: wenn sie um 11 uhr aufwacht bekommt sie so gegen 12 uhr ihr "frühstück" so ein guten morgen müsli. dann bekommt sie mittagessen, manchmal gläschen manchmal was selbst gekochtes so gegen 17 uhr. danach gegen 21 uhr guten abend brei und 20-30 min. später wird sie schlafen gelegt. sie trinkt zu jeder mahlzeit tee oder wasser(eher weniger), und bekommt natürlich auch zwischenmahlzeiten (obst oder joghurt ect.) aber manchmal wacht sie auch schon früher auf, dann bekommt sie halt 4 statt 3 mahlzeiten am tag. was meine eigentliche frage ist: ist das ok so für jetzt? und wenn sie 11 mon oder 12 mon ist wieweit ändert sich da ihre ernährung? was müsste ich mehr beachten. ich möchte ihr kuhmilch geben sobald sie 1 jahr alt ist wann sollte ich ihr die denn geben, also wann am tag. und sie bekommt ja diese milchnahrungen aus den packungen (hipp, milupa usw, morgens und abends) ist es nötig das ich sie ihr dann noch immer gebe mit 1 jahr ?? wenn nicht wie sollte ihre ernährung dann aussehen. ich weiss ist ziemlich lang geworden aber es schwirren sooo viele fragen in meinem kopf. möchte alles richtig machen:) danke schonmal für ihre antwort
Veronika Klinkenberg
Hallo, jedes Kind hat seinen ganz individuellen Rhythmus. Je nachdem wie groß die Portionsgröße und der Energiegehalt einer Mahlzeit sind, können die Abstände zwischen 3-5 Stunden schwanken. Manche Kinder teilen sich die Gesamttagesmenge auf 5 Mahlzeiten (3 Haupt- und 2 Zwischenmahlzeiten) auf, andere wiederum kommen mit 4 Mahlzeiten (3 Hauptmahlzeiten und 1 Zwischenmahlzeit) zurecht. Solange es für das Kind und die Familie passt, kann jeder Tag flexibel gehandhabt werden. Wichtig ist, dass die Kleine einen ausgewogenen Speiseplan bekommt, der von allen wichtigen Lebensmitteln (Gemüse, Fleisch, Getreide, Obst, Milch) eine entsprechende Menge enthält. Das scheint mir der Fall zu sein. Ihr Kind entwickelt sich langsam zu einem Kleinkind. Dieser Entwicklungsschritt gestaltet sich wiederum sehr individuell – jedes Kind ist in seiner Entwicklung unterschiedlich weit. Sobald Sie Anzeichen erkennen können, dass Ihr Töchterchen immer größeres Interesse an dem Essen zeigt, das auf Ihrem Teller liegt, dürfen Sie dem nachgehen und den gewohnten Speiseplan variieren. Beginnen Sie dann mit kleinen Mengen belegten Brotes zur Morgenmilch bzw. zum Abendbrei. Mittags dürfen Sie dann ebenfalls weich gekochtes, möglichst mild gewürztes Gemüse und verträgliche Beilagen (Nudeln, Reis, Kartoffeln) zur Babykost kombinieren. Mit der Zeit werden sich die Mengen immer mehr in Richtung Familienessen verschieben. Richten Sie sich ganz nach den Bedürfnissen Ihres Töchterchens. Der Speiseplan könnte dann in etwa folgendermaßen aus: Morgens: Tasse Milch und ein Brot, alternativ Müsli Vormittags:Frucht & Getreide oder ein kleines Glas Fruchtsaft Mittags: ein Menü, das Gemüse, Beilage und Fleisch enthält, alternativ Fisch oder vegetarisch Nachmittags:Obst + Knabberei, Getreide-Obst-Brei Abends: Tasse Milch und Brot, alternativ Müsli, Obst oder Gemüse Den ganzen Tag über: Getränke wie Kleinkindgerechtes Mineralwasser, Baby-Tees, Frucht-Schorle etc Nach dem ersten Geburtstag darf ein Kind Kuhmilch bekommen. Immer mehr Ärzte und Ernährungsexperten raten aber auch im zweiten und dritten Lebensjahr eher zu einer Kindermilch, wie HiPP Kindermilch. Sie ist besser an den Bedarf eines Kleinkindes angepasst. Normalerweise hat die Milch beim Frühstück oder Abendessen ihren festen Platz. Damit Sie sich noch ausführlicher über die Ernährung im Kleinkindalter informieren können, möchte ich Ihnen eine informative Broschüre „Optimix, Empfehlungen für die Ernährung von Kindern und Jugendlichen“ ans Herz legen. Diese können Sie unter www.dge-medienservice.de bestellen. Ein schönes Wochenende Veronika Klinkenberg
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