Jessierb
Guten Abend, Ich tuhe mich etwas schwer zwecks omega 3 für mein Kleinkind sie wird im September 2. Wie könnte ich täglich dafür sorgen das der Bedarf gedeckt ist. Ich gebe ihr bisher 1x in der Woche lachsfilet.. der Grundbedarf ist ab zwei ja bei 250g pro Tag wie kann ich das täglich decken ? Ich freue mich schon über ihre Tipps Viele liebe Grüße!
Hallo Jessierb es wird allgemein empfohlen, zu diesem Zweck mindestens einmal wöchentlich Seefisch wie bspw Hering, Lachs, Sardine oder Makrele sowie Leinsamenöl, evtl kleinere Mengen Leinsamen (in Brot oder Gebäck), evtl Rapsöl und insbesondere Walnüsse und Walnussöl anzubieten. Grüße Birgit Neumann
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