Mitglied inaktiv
Hallo, mein Sohn ist 3 Jahre alt. Er war immer ein sehr guter Esser und er hat auch alles gegessen. Im März dieses Jahres hatte er einen Magen-Darm-Infekt, seitdem ißt er nicht mehr alles oder ißt ein paar Löffel und sagt dann, er sei satt. Auch will er jetzt alles ohne Soße und ißt auch dann meist entweder Reis pur oder nur Fleisch, das Gemüse läßt er fast immer liegen. Oder er hört auf zu Essen und möchte was Süßes haben. Er bekommt schon etwas, aber halt in Maßen. Er ist im Moment ganz wild auf Süßem, das es fast jeden Tag deswegen "Streit" gibt. Obst will kaum noch essen. Ingesamt ißt er eher wenig. Laut U-Untersuchgen, passt aber Gewicht und Größe. Er war schon immer kleiner und leichter. Aber insgesamt passt alles. Wie kann ich ihm dazu bringen, das er wieder Obst, Gemüse ißt? Liebe Grüße Nicole
Hallo Nicole ein Magen-Darm Infekt bzw eine Krankheit i.A. kann das ernährunsgverhalten nachhaltig beeinflussen. Der Körper wurde krank und bringt das mitunter mit dem zuvor gegessenen Produkt in Verbindung. Das wird gemieden. Meist vergeht einem regelrecht der Appetit darauf. Das kann sich bei sehr empfindlichen Personen durchaus auch ausweiten und ganz Lebensmittelgruppen können künftig gemieden werden. Gemüse ist hierfür sog prädestiniert, weil Gemüse natürlicherweise Stoffe enthält, die sog. sekundären Pflanzenstoffe, die über Ablehnung oder Zustimmung beim Einzelnen entscheiden. Auch enthaltene Ballaststoffe werden nicht von jedem gut vertragen.Bei Obst ist das ähnlich. Da dein Kind aber Süßes durchaus essen mag, gehe ich mal davon aus, dass er prinzipiell schon hungrig ist. Findet doch zusammen eine Kompromisslösung. Dein Sohn meint es ja nicht böse, indem er auf bestimmte Speisen momentan keinen Appetit hat. Gewähre ihm am Tag eine bestimmte Ration Süßes. Oder koche doch bspw süße Hauptspeisen. Die Intensität der Süße kannst du festlegen. Pfannkuchen, Waffeln, Muffins als Zwischenmahlzeit, Milchreis etcetc. Und lass ihn einfach erst mal so essen, wie er es mag. Wenn ihr nicht mehr "streitet", wird er auch wieder anfangen ein paar Dinge zu probieren. Das kannst du dann durch das Aufstellen von "Regeln" wieder gut in den Griff bekommen. Bestimmt gibt es immer noch mindestens eine Obstsorte oder Obstsaft , sowie Gemüse, das dein Kind mag. Was du schreibst, beklagen viele Mütter: Das Kind möchte nicht das essen, was Mama will. Das wäre bei euch Gemüse und Obst. Gemüse/Obst soll ja auch soo gesund sein und sollte täglich 5x verspeist werden. Aber Zwang bringt hier gar nichts. Versuche stattdessen herauszufinden, welche Speisen dein Kind in welcher Form gerne isst. Auch Kartoffeln oder Obstsaft zählen als Gemüse bzw Obstportion. Gemüse lässt sich auch verstecken, in Fleischsossen beispielsweise. Möglich auch, dass dein Kind Gemüse zur Zeit weniger gerne mag, weil Gemüse an sich kaum sättigt. Wurst und Fleisch dagegen liefern Proteine, die auch bei einem Wachstumsschub benötigt werden. Verschiedene LM sättigen unterschiedlich. Süsse LM sind so begehrt, weil sie nahrhaft sind. Sprich, sie liefern auf kleinstem Raum viel Nahrungsenergie. Wenig kann satt machen. Fett (Pommes) hat viele Kalorien, aber nimmt nur wenig Volumen ein, sodass eine Mahlzeit zwar klein erscheinen mag, weniger Essaufwand erfordert, aber trotzdem gut sättigt. Gemüse dagegen hat zwar Vitamine Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, aber bringt null Sättigung. Die sekundären Pflanzenstoffe hingegen sind manchmal schwerer verdaulich. Individuell verschieden. Deshalb wird Gemüse oft akzeptiert, wenn es entsprechend zubereitet wurde. Mit viel Fett - Rahmspinat. Ketchup: sehr hoher Zuckergehalt. Erbsen: leicht süßlicher Geschmack. Pizza: fettreich Oder pflanzt mal auf der Fensterbank eine Bohnenpflanze an. Die könnt ihr bald ernten und Festessen draus machen. Da soll er doch sein Kuscheltier einladen und mit ihm die eigene Ernte verspeisen. Auch wenn es nur eine einzige Bohne ist....So kriegst du ihn dazu - Spiele helfen immer. Mach aber insgesamt nicht zu viel Aufhebens über die momentane Ablehnung. Das wird wieder. Grüsse B.Neumann
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