sweeta
Hallo, ich bin in der 21. SSW und habe regelmäßig Physiotherapie, hier fällt mir nun seit ein paar Wochen auf wenn ich auf der Liege liege und wieder aufstehe das es im unteren Rücken Richtung Ischias weh tut und die ersten Schritte schwer fallen nach ein paar Schritten ist wieder alles gut. Mit hochgelagerten Beinen ist es etwas besser aber dennoch deutlich da, sonst habe ich im Liegen keine Probleme ausschließlich auf diesen Therapie liegen. Haben Sie noch eine Idee was helfen könnte oder weshalb das so ist? Viele Grüße und einen schönen Abend
Guten Morgen sweeta, Danke für die Schilderung deiner Situation. Folgend ein paar Gedanken zu möglichen Ursachen und Tipps, die dir helfen könnten. Mögliche Ursachen für deine Rückenschmerzen: Druck auf den Ischiasnerv: Auf der Liege könnten bestimmte Positionen oder Bewegungen diesen Druck verstärken. Besonders wenn du flach liegst, kann die Belastung auf den unteren Rücken und den Ischiasnerv größer sein, was beim Aufstehen zu Schmerzen führen kann. Meist sind die Therapieliegen ja komplett flach eingestellt und nicht übermäßig gut gepolstert. Das kann in der Schwangerschaft schon reichen, um deinen Rücken etwas zu überfordern. Ich denke, du solltest in jedem Fall beim nächsten Therapietermin die Problematik ansprechen. Gerade ein Physiotherapeut sollte ja eine Möglichkeit für eine alternative Lagerung finden, die einfach für dich in der Schwangerschaft besser ist. Gerade das Unterlagern der Beine (wie du es ja auch beschrieben hast) ist super sinnvoll in der Schwangerschaft. Anwendungen in Seitenlage oder im Sitzen sind ja teilweise auch möglich. Ischiasreizungen: Während der Schwangerschaft lockern sich durch hormonelle Veränderungen die Bänder und Gelenke, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Dies kann dazu führen, dass der Ischiasnerv gereizt wird, besonders beim Positionswechsel, was Schmerzen im unteren Rücken verursachen kann. Dies würde sich aber vermtulich dann auch in anderen Punkten in deinem alltag zeigen. Und so wie du es schilderst besteht die Problematik ja nur mit der Therapieliege. Sprich das gerne mit dem Therapeuten an. Was du tun kannst: - Gespräch mit dem Therapeuten - Versuche von der Liege seitlich aufzustehen, um den unteren Rücken weniger zu belasten. - Beine hochlagern, um den Rücken zu entlasten. Vielleicht hilft auch ein zusätzliches Kissen unter den Knien oder eine Lendenwirbelstütze. Ich hoffe, diese Tipps helfen dir weiter! Alles Gute für dich und deine weitere Schwangerschaft. Liebe Grüße, Evi Bodman
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