IdiHarry
Liebe Frau Höfel. Da ich keine Hebamme habe, wende ich mich an sie. Ab wann kann man mit der Rückbildung anfangen bzw. leichte Sporttätigkeit ? Und ab wann und wie lange kann ich mit meinem Neugeborenen spazieren gehen? (2wochen jung) (Wetter+ 15Grad) Lg
Liebe IdiHarry, Dragonlilly hat es gut beschrieben. Mit leichtem Ausdauersport können Sie nach 4 Wochen beginnen, z.B. laufen. Und Spazierengehen ist natürlich auch okay. Liebe Grüße Martina Höfel
Dragonlilly
Meine Hebamme meinte: eine Woche im Bett, eine Woche auf dem Bett, eine Woche in der Nähe des Bettes. Dein Beckenbodens und die Bänder sind noch etwas ausgeliefert, gib ihnen Zeit sich zusammenziehen, das geht am Besten mit viel Liegen, weil dann nicht viel Druck auf dem Beckenboden und den Bändern ist. Leichten Sport sollte ich nach ihrer Einschätzung (wobei das sicher ganz individuell ist) erst nach sieben Wochen machen, obwohl ich mich ganz fit fühlte. Und wenig spazieren gegangen bin ich ab Woche 3, ab Woche 5 hatte ich das Baby dann im Tragetuch.
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