@Mira bzg. Epi-No

Hallo Ruth, danke für den Hinweis. Naja, ich presse den Ballon nicht heraus, sondern er flutscht von allein, wenn ich den Beckenboden locker lasse. Ist das normal??? Also ich muß auch immer die Beine zusammen machen, weil der sonst rausrutschen würde. Hm. An meine Grenzen. Naja, ich bin ziemlich vorsichtig, wegen meiner Symphyse, weil ich mir nicht sicher bin, ob ich es damit nicht noch schlimmer mache. Wollte moren den Doc nochmal danach fragen. Und wie lange und wie oft machst Du das mit Epi-no? Also die Beckenbodenübungen verkürze ich - die mach eich nur 5 Minuten (statt10), weil ich als Beckenbodentrainerin einen guten BB habe und mir gesagt wurde,ich solle ihn ab der 36. SSW nicht mehr trainieren, damit er nicht zu fest ist. Deshalb konzentriere ich mich da mehr auf dieEntspannung! Dann mache ich halt die Übungen mit dem Aufpumpen... ich pumpe immer 1x und warte 1-2 Minuten, dann pumpe ich wieder... und das mach eich halt, bis ich merke, es zieht bißchen und dann lasse ich den BAllon halt so - bis dann die 10 Minuten voll sind und dann lasse ich ihn langsam herausgleiten. Ich mache das im Liegen - mit dem Spiegel kann ich nichts anfangen. Mein Bauch ist so rund, daß ich null sehe. Halte also mit der einen Hand gegen den Ballon, damit er langsam rausrutscht. Ist das i.O. so??? Mira

Hallo Mira, habe deine Mail zum Teil in meiner Antwort einkopiert dann ist es einfacher für mich zu antwoerten. "Naja, ich presse den Ballon nicht heraus, sondern er flutscht von allein, wenn ich den Beckenboden locker lasse. Ist das normal??? " Es ist normal weil er noch relativ wenig aufgepumpt ist. Wenn du ihn mehr aufpumpst dann wird er sicherlich nicht mehr rausflutschen. Da du ihn einölst wird er aber leichter den Weg nach draußen suchen, ich wurde also an Deiner Stelle mit der Hand immer gegen halten, damit er dich nicht ausversehen verletzt. "Also ich muß auch immer die Beine zusammen machen, weil der sonst rausrutschen würde." Ein Zeichen dass er noch zu klein ist bzw. dass du bis zu der Größe bereits gut gedehnt bist!! "Hm. An meine Grenzen. Naja, ich bin ziemlich vorsichtig, wegen meiner Symphyse, weil ich mir nicht sicher bin, ob ich es damit nicht noch schlimmer mache. Wollte moren den Doc nochmal danach fragen." Tue es, nicht dass wir hier was schlimmes anrichten. Glaube ich aber nicht.... "Und wie lange und wie oft machst Du das mit Epi-no?" Also bei meiner 1. Schwangerschaft habe ich es jeden Abend gemacht (obwohl ich es mir vorgenommen hatte 2 Mal am Tag zu machen, aber hatte keine Zeit/Lust) für mindestens 20 Min. Es hat viel Überwindung gekostet weil es anstrengend ist aber ich wusste wofür ich es tue und habe mich Abend für Abend immer neu motiviert. Schwer war es für mich nur dass mein Mann neben mir gelegen hat und es war komisch für mich. Irgendwann haben wir nur Witze darüber gerissen und er war zum Schluß auch von meiner Leistung ganz begeistert. NAch der Entbindung war die Hebamme übrigens auch begeistert. "Dann mache ich halt die Übungen mit dem Aufpumpen... ich pumpe immer 1x und warte 1-2 Minuten, dann pumpe ich wieder... und das mach eich halt, bis ich merke, es zieht bißchen und dann lasse ich den BAllon halt so - bis dann die 10 Minuten voll sind und dann lasse ich ihn langsam herausgleiten." Ich habe es anders gemacht, soweit ich mich erinnere: ich habe mehrmals aufgepumpt und mehrmals ausgepresst habe den Ballon nicht 10 min. drin gelassen sondern weniger, denn das Rausgehen des Ballons bei der Größe ist auch entscheidend für die Dehnung und du bekommst auch das Gefühl wie es ist, vorausgesetz das Ballon wird von Mal zu Mal größer. Bsp: du pumpst 5 mal, wartest ein bisschen, presst du raus (oder läßst du rausflutschen, Hand davor nicht vergessen falls es zu schnell geht!). Dann pumpst du 6 Mal, wartest, presst Du raus. Dann 7 Mal usw. je nach deinem Empfinden. Kurz bevor das Ballon rausgeht, falls du das Gefuhl hast es zieht zu doll, ganz bisschen Luft rauslassen und immer schön die Hand vor dem Ballon halten. "Ich mache das im Liegen - mit dem Spiegel kann ich nichts anfangen." Versuche es auf dem Bett im Sitzen, angelehnt an die Kopfkissen mit den Beinen 90 Grad angewinkelt. So durftest du auch was sehen können. Oder hast Du dabei Schmerzen? Ich hatte bei meiner 1. Geburt ein Bauchumpfang von 116 cm (bei 158 cm Größe) und jeder der mich gesehen hat war sicher ich bekomme Zwillinge. Es war ein bombastischer Bauch. Aber in dieser Position sitzend in Bett konnte ich gut in Spiegel gucken. Laßt dich vielleicht von Deinem Freund helfen. Das gucken in den Spiegel ist anfangs komisch, motiviert aber sehr weil man sehen kann wie doch dehnbar wir sind!! "Mein Bauch ist so rund, daß ich null sehe. Halte also mit der einen Hand gegen den Ballon, damit er langsam rausrutscht. Ist das i.O. so???" ja das ist wichtig. Öle ihn vielleicht nicht so doll ein. Du kannst sicher sein dass sobald er größer ist er nicht mehr rausrutscht.... Lass mich wissen! Alles Liebe und gute Nacht Ruth

Hallo Ruth, vielen Dank für die Tipps, dann werde ich es auch mal im Sitzen versuchen, denke aber, daß meine Symphyse und mein Steiß da nicht mitspielen... Der Arzt hat mir heute (leider) gesagt, daß es wohl eher später als früher losgeht.... bisher war die Kleine immer sehr weit - jetzt sieht es normal aus - Mumu fest verschlossen. Ab der 18. Woche hatte ich Wehen - jetzt ist Ruhe - na super... Bin irgendwie bißchen geknickt...... Mira

Hi Mira, kann nachvollziehen wie es Dir geht. Hast du auch schon alles vorbereitet? ich weiß noch dass ich bis zum letzten Tag Besorgungen machen musste und Erledigungen. Als alles fertig war, sagte ich "jetzt kann es losgehen" und es ging auch los. Mumu fest verschlossen heißt garnichts. Es gibt Frauen die mit einen 3 cm offenen MuMu noch 3 Wochen warten und Frauen wo sich das innerhalb wenigen Stunden ändert. Das weißt du aber bestimmt. also lass von Dir hören. LG Ruth (seit 2 Tagen so kurzatmig wie noch nie) 34 SSW

Hallo Ruth, wir könnten ja ggf. "privat" mailen, dann brauchen wir das nicht immer über das Forum machen??? Wenn Du Lust hast - mich erreichst Du unter mirahuttner@web.de bzg. Mumu - ja, kann sein - er meinta ja auch, daß es dennoch jederzeit losgehen könnte, aber da der Kopf noch nicht so liegt, wie er soll (also Tiefe und auch noch leicht schräg) denkt er eher, daß es später losgeht... hm....

habe Dir schon geschrieben. LG Ruth