tayler2011
hallo , ich habe ein sehr belastendes und persönlichen anliegen:( . ich bin 21 jahre und habe am 29.januar 2011 meinen sohn zur welt gebracht, nun ist das so das meine haut sehr gerissen ist am bauch und dieser auch sehr schlaff ist was mich sehr belastet:( und er hängt sehr. ich habe kein beckenbodentraining gemacht ( ich dachte das braucht man nichtk, wo ich sehr falsch lag) und ich habe gelesen bevor ich anfange die bauchmuskeln iwie zu trainieren muss ich erst den beckenboden stärken sonst kann es zur blasen inkontinenz kommen .! wie fange ich damit am besten an? und wie bekomme ich meinen schlaffen bauch wieder weg das es nicht so hängt , die risse sind mir eigentlich egal ! nur ich kann mich nicht mal mehr im spiegel angucken. lg
Liebe tayler, 1. Hebamme anrufen und Problem schildern 2. Rückbildungskurs bei der Hebamme belegen - mit Betonung auf den Beckenboden 3. eine Ausdauersportart suchen (walken, joggen, schwimmen etc.) und üben, üben, üben Die Streifen brauchen Ihre Zeit, werden aber verblassen. Liebe GRüße Martina Höfel
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