Mitglied inaktiv
Hallo :o) Ich habe vor knapp 3 Wochen entbunden. Ich hatte weder Dammriss noch -schnitt und auch sonst keinerlei Beschwerden. Nun wollte ich wissen, ab wann ich wieder normal Sport betreiben kann (habe seit Beginn der ersten SS, also seit etwa 2 1/2 Jahren keinen regelmäßigen Sport betrieben). Gibt es irgendwelche Sportarten die ich vorerst meiden sollte( wegen Beckenboden bsw.) oder kann ich nun ohne Schwierigkeiten wieder alles tun??? LG Arinicia
Hallo Arinicia, Sie sollten ganz langsam wieder anfangen und Übungen vermeiden,die den Beckenboden und die Bauchmuskeln stark belasten. Vielleicht besuchen Sie erst einen Rückbildungskurs und nach Abschluß können Sie "richtig" loslegen. Viel Spass. LG silke Westerhausen
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