Mitglied inaktiv
Hi, muß ganz offen gestehen daß wir die Zeit fehlt in einen Rückbildungskurs zu gehen. Ich möchte aber trotzdem was für mich und gegen meinen Bauch tun. Wer kann mir sagen wo ich die Übungen mal sehen kann Buch oder Video um dann zu Hause meinen eigenen Kurs abzuhalten. Danke
frag mal deine hebi oder deinen frauenarzt ob sie dir ein buch oder einen film empfehlen können! ich bekam dmals von nestle( gab bei der geburt soviele karten zum ausfüllen) eine rückbildungscd geschenkt...dort wurde angeleitet und mit musik konnte man dsa nachmachen...fotos gab es auch dazu! lg phi
ähm ... ... du weißt dass die "Rückbildung" sich auf den Beckenboden /die Schließmuskel bezieht und nicht auf den Bauchumfang ...? Das ist keine Gymnastik, die man per Video vermitteln könnte, die Übungen finden größtenteils "innerlich" statt: das Anspannen und Lösen von Muskeln, die bei der Geburt involviert waren. Wenn's dir darum geht, deine Linie wieder zu bekommen, dann brauchst du keinen RüBi-Kurs. Sport, Gymnastik und gesunde Ernährung um abzunehmen - so wie andere Leute auch. LG, Stefanie
das sich LocMotion oder so ähnlich nennt. Da wird die Rübi-Gymi erklärt und gezeigt bzw. die inneren Muskeln, um die es geht, schematisch dargestellt. Lg JAcky