carmen.1978
Hallo und guten Tag! Ich hĂ€tte drei Fragen.. Meine Kleine ist jetzt 14 Monate alt. Ihr Speiseplan sieht wie folgt aus: 8.00 Uhr FrĂŒhstĂŒck mit Vollkorn-, Mehrkorn- oder Knusperbrot und Obstmus oder MĂŒsli mit Kuhmilch und Apfel, Banane oder Trauben im Wechsel, dazu trinkt sie ca. 230ml Kuhmilch (HA-Milch, 1,5% Fett). Fettgehalt war die Empfehlung vom KiArzt, da sie etwas mehr auf den Rippen hat ;) 12.00 Uhr selbstgekochtes Mittagessen mt Obstmus oder Obst mit Joghurt als Nachtisch 16.00 Uhr verschiedenes Obst ( sie isst eigentlich alles ) in Kombi mit Waffel, Keks, Milchbrötchen, Zwieback... 19.00 Uhr Abendessen mit 1-1,5 Scheiben Vollkorn-, Mehrkorn- oder Knusperbrot mit Margarine oder Butter und GemĂŒse (meist gedĂŒnstet), Wurst oder KĂ€se, dazu trinkt sie ca. 230 ml Pre-Milch, die ich seit einigen Tagen mit Kuhmilch mische, um auf diese umzusteigen. 1. Wie sieht es mit der Obstmenge aus? Sie bekommt ja morgens, mittags als nachisch und noch nachmittags Obst. Besteht die Gefahr, dass das dick macht? 2. Wie sieht es mit der Milch/Milchprodukten aus, ist das nicht etwas viel? Wenn sie MĂŒsli isst hat sie ja auch noch zusĂ€tzlich Milch. Sie bekommt ja manchmal zum Nachtisch manchmal auch noch Joghurt.. Die Abendmilch braucht sie glaub ich noch zum satt werden 3. WĂ€re morgens zum FrĂŒhstĂŒck Malzkaffee (Carokaffee) schon eine Alternative oder ist das fĂŒr sie noch nicht geeignet? Vielen Dank fĂŒr Ihre Antwort!
Doris Plath
Liebe âcarmen.1978â, es freut mich wieder von Ihnen zu lesen. Beim Obst dĂŒrfen Sie Ihre Kleine ruhig verwöhnen. So wie Sie es beschreiben, erscheint es mir nicht zu viel. Wechseln Sie bei den Fruchtsorten am besten noch mehr ab. Bananen und Trauben sind z.B. sehr "sĂŒĂ" und energiehaltig. Leistungssportler nutzen Bananen wie Energieriegel! Setzen Sie auf Abwechslung. Verschiedene FrĂŒchte der Saison wird Ihre Kleine bestimmt gerne mögen. Zum Untermischen oder zwischendurch können Sie auch mal unsere FrĂŒchteglĂ€schen oder -becher verwenden. FĂŒr Kleinkinder gibt es die Kinder-Pause mit StĂŒckchen. FĂŒr eine ausgewogene ErnĂ€hrung gilt die Faustregel etwa zwei KinderhĂ€nde Obst und drei KinderhĂ€nde GemĂŒse pro Tag. Wenn ein Kind weniger GemĂŒse nimmt, kann es entsprechend mehr Obst sein. Wo Sie reduzieren können, das ist in der Tat die Milch. Milch ist auch im zweiten Jahr wichtig fĂŒr die Kalziumversorgung Ihres MĂ€dchens. Empfohlen werden ĂŒber den Tag verteilt etwa 300 ml Milch oder g Milchprodukte, am besten in 2-3 Portionen ĂŒber den Tag verteilt. Neben Trinkmilch (z.B. zum Brot) können das ein Milchbrei, ein MĂŒesli, der KĂ€se auf dem Brot, ein kleiner Joghurt zwischendurch sein. Auch andere milchhaltige Mahlzeiten wie Milchreis, Pudding, PĂŒrees mit Milch, Milchshakes, mit KĂ€se ĂŒberbackene AuflĂ€ufe etc. sind geeignet. Hier dĂŒrfen Sie also die Trinkmenge begrenzen, gerade wenn noch Joghurt, KĂ€se etc. dazukommt. Als Trinkmilch reicht genauso mal ein kleiner Becher Milch (100-150 ml) zum Brot. Als Kleinkind ist Ihr MĂ€dchen nun nicht mehr so empfindlich und darf auch bei den GetrĂ€nken eine gröĂere Auswahl bekommen. Bei Caro-Kaffee handelt es sich um einen Kaffee-Ersatz aus geröstetem Getreide. Falls Ihre Kleine hin und wieder eine Tasse davon möchte, hĂ€tte ich keine Bedenken. Falls Sie sich bezĂŒglich der Inhaltsstoffe unsicher sind, kann Ihnen der Hersteller am besten weiterhelfen. Viele liebe GrĂŒĂe sendet Ihnen Doris Plath
carmen.1978
Nachtrag: Sie trinkt ĂŒber den Tag verteilt ungesĂŒsste FrĂŒchte- oder KrĂ€utertees, stark verdĂŒnnte Saftschorle und stilles Wasser im Wechsel, ca. 400ml..
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