sternßßß
Hallo ich stille meine Tochter seit 15 Monaten. Ich war schon vor der SWS gross und schlank, seit der Entbindung bin ich gross und dünn. Ich habe ca. 2 Kg weniger und ich fühle mich auch zu dünn. Mir macht das keine Probleme nur fühle ich mich nicht so wohl mit der Figur. Ich esse manchmal mehr aber auch oft aus Zeitmangel wenig oder mal schnell eine Wurstsemmel. Wenn ich koche dann für mich mit grosszügig Butter und Sahne. Nehme ich nach der Stillzeit, wielange die noch dauert weiss ich nicht, wieder zu? DAnke
Liebe sternßßß, der Mehrbedarf an Energie für die stillende Frau liegt bei etwa 200 bis 500 kcal pro Tag, das ist nicht sehr viel. Vermutlich liegt es einfach an deinem Stress und nicht am Stillen, dass Du so dünn bist. Gönne dir und deinen Nerven ruhig Kalorienbomben. Sahnequark statt Magerquark, einen schönen Eisbecher mit Sahne und lass dir vielleicht von deinem Partner kleine Zwischenmahlzeiten fertig machen, die Du mit einer Hand essen kannst. Wenn ein Teller mit Häppchen (Käsewürfel, Obst, Brot, Kräcker ...) fertig im Kühlschrank steht, kannst Du zum Beispiel die Zeit während des Stillens dazu nutzen, um etwas zu essen und zu trinken. LLLiebe Grüße, Biggi
lena_destiny
Liebe sternßßß, das ist auch schön zu lesen..du bist damit nicht allein... :-) Mir geht es ähnlich.. Ich bin auch groß & schlank(1,80m) und wog vor der SS 68 kg...Ich habe davor niieeeee auf mein Gewicht achten müssen & auch nieeee auf meine Ernährung...es blieb immer konstant...Ich denke da ich auch voll berufstätig war und im Handwerk arbeitete und somit immer unterwegs war....Die Gene spielen ja auch immer eine große Rolle... .Ich nahm auch erst im 4.Monat allmählich zu...25 kg mehr hatte ich drauf, jedoch das meiste waren zum Ende mehr Wassereinlagerungen... Ich stille nun (seit der Geburt) fast 11 Monaten ( teilweise eigentlich noch voll...) Und ich habe seit längerem mein Ausgangsgewicht von 68 kg wieder... Es waren keine erzwungenen Gewichtsreduzierungen oder ähnliches...es nahm ganz natürlich seinen Lauf...Gaanz ungewollt...Wobei es mir fast zuuu schnell ging.... Dazu kommt denke ich wirklich, dass man einfach (welche Gründe es auch immer sind, Zeitmangel etc..) nicht immer zum Essen kommt oder eben nur schnell was zwischendurch isst.. Am Stillen liegt die Gewichtsreduzierung wirklich nicht...was ich vorher , genigt war zu denken... Streß ist da leider manchmal auch immer ein kleiner Faktor...Aber aus Erfahrung weiß ich, das man ihn sich leider immer meist selber macht... ;-) Unsere Kleine ist auch ein Tragekind und wenn sie mal nicht im "Manduca" sitzen will hat man dann nicht immer beide Hände frei...und da muss man immer schon sehen, wie man einfach und praktisch & schnell was zu sich nehmen kann... :-) Schon manchmal eine Herausforderung...hi.hi.. Jetzt läuft sie schon mehr und mehr und man versucht sie nicht aus den AUgen zu lassen..da ist man ja auch immer in Bewegung und das ist auch bei mir ein Grund...Gerade wenn man Baby /Kleinkind immer in Körpernähe trägt,...es ist wie Sport... ;-).. Der Körper verbrennt dadurch natürlich mehr... und wenn noch da Essen manchmal etwas kurz.kommt.. Ich versuche dennoch, wie Biggi schon schrieb immer irgendwo etwas stehen zu haben..Nüsse, Obst,.... Am Anfang dachte ich auch..."was habe ich abgenommen.."... und musste mich wieder etwas dran gewöhnen...da man ja monatelang etwas ``proper´´ aber, wahrscheinlich dann, wie du schreibst, trotzdem immer noch irgendwie schlank war.. .EIn kleiner Trost... jetzt gerade zu den warmen Temperaturen ist es doch schön Kleidung tragen zu können ohne ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen zu tragen... Ich habe mir vor der SS immer gewünscht ein paar Kilo mehr zu haben...obwohl ich genau die Figur zu meiner Größe hatte... Nun nach der SS weiß ich jetzt das mir ein paar Kilos mehr nicht ganz sooo gut stehen...und fühle mich allmählich wieder wohl in meiner HAut... Schade, das du dich nicht so wohl fühlst...Ich würde dich gern aufmuntern, da ich verstehen kann, wie du dich evtl. fühlen magst..Da es mir ähnlich ging/geht .. du kannst doch eigentlich ganz happy sein, das du vielleicht nicht zu den Müttern gehörst, die meist stets nach der Geburt schon ´zig verschiedene Diäten planen..was natürlich sicherlich nicht gesund ist...für Mutter & Kind Sorry für den langen Text...ich hoffe nur das ich dir aus meiner Sicht & Erfahrung ein kleines Lächel zaubern konnte, und das du deine schlanke Figur ruhig so annehmen kannst (mit ein paar leckeren Kaloriensnacks zwischendurch).. Es klingt komisch...aber man "erntet" beneidende Blicke im Umkreis (Freunde, Bekannte, ) und deren Aussagen, die nach der SS nach 2, 3, 4 Jahren immer noch mit den Pfunden zu kämpfen haben... Ich weiß natürlich nicht, in welcher Situation du genau bist..Tragekind, vielleicht auch wieder berufstätig...usw. Vielleicht meldest du dich ja nochmal wenn du Lust & Zeit hast... Kopf hoch!!! Liebe Grüße an dich und deinen Sonnenschein...! Wie Biggi schon sagte, gönnen wir uns ruhig öfter mal etwas...
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