Mitglied inaktiv
Hallo Biggi, ich hoffe du kannst mir helfen ich glaube ich habe ein pysisches Problem bezüglich dem stillen nach 2 Monaten stillprobleme habe ich es geschafft nun doch knapp 9 Monate zu stillen nun will ich einfach mal wieder für mich da sein und da ich eigentlich langsam wieder etwas abnehmen möchte da ich ziemlich übergewichtig geworden bin möchte ich abstillen stille jetzt 3 mal am tag morgens mittags abends hab ja nun fast 30 kg zuviel und abnehmen und stillen geht ja nicht oder? Was meinst du dazu? Leider finde ich es total schwer mich von meiner Tochter langsam abzunabeln könnte jedesmal heulen wenn ich nur dran denke ich weiss nicht was ich tun soll? Lieber abstillen oder doch noch weiter stillen wäre über eine Antwort sehr dankbar. LG Heike
? Liebe Heike, ich fürchte, dass das Problem nicht darin liegt, dass Du dich nicht von deiner Tochter abnabeln kannst, denn es ist absolut nicht ungewöhnlich, dass Mutter und Kind in diesem Alter noch eine extrem starke Bindung zueinander haben, die sich erst im Laufe der JAHRE allmählich lockern wird. Außerdem bist Du schlicht falsch informiert, wenn Du glaubst, dass Du in der Stillzeit nichts gegen dein Übergewicht tun kannst. Auch eine stillende Frau kann abnehmen, sie sollte lediglich keine Crashdiäten machen (aber das sollte sowieso niemand). Blitz- und Modediäten sowie ein schneller Gewichtsverlust sind bei stillenden Müttern nicht unproblematisch. Echte Fastenkuren und Fastentage sind in der Stillzeit in jedem Fall nicht sinnvoll. Zwar gibt es inzwischen neuere Untersuchungen, die keinen Zusammenhang mehr zwischen dem Abbau der Fettdepots und dem Schadstoffgehalt der Muttermilch finden konnten. Dennoch ist es besser langsam abzunehmen und so auch dem JoJo-Effekt auszuweichen. Auch Trennkost ist nicht empfehlenswert (u.a. da bei dieser Ernährungsform Blutzuckerschwankungen auftreten können). Mit einer gezielten, ausgewogenen Ernährung und Sport kann auch eine stillende Frau Einfluss auf ihr Gewicht nehmen. Eine stillende Frau sollte jedoch ihre tägliche Kalorienmenge nicht unter 1800 Kalorien sinken lassen und nicht mehr als 500 g pro Woche (2 kg im Monat) abnehmen. Probier es einmal mit bewusstem Essen und ein wenig mehr Bewegung und hör in dich hinein: Wenn Du noch nicht bereit bist zum Abstillen, dann lass euch noch Zeit. LLLiebe Grüße Biggi
Mitglied inaktiv
Hallo, ich stille meinen Sohn, 19 Monate, auch noch so 3 mal am Tag und mache ww. Das Programm ist eine Ernährungsumstellung und soll ganz lnagsam und vernüftig zu weniger Gewicht verhelfen. ich hab innerhalb 6 Wochen 6,5 Kg abgenommen. Ohne zu Hungern oder zu jammern. Da es darum geht, sich gesund und Fettarm zu ernähren, kannst du das auch während der Stillzeit, wenn du schon einige Nahrung durch Beikost ersezt hast. Bei uns ist es so, dass es noch ein einfach zustillen ist.Du darfst dann noch zusätzlich mehr kalorien zu dir nehmen wenn du eben stillst. Das abnhemen geht ganz schön langsam und so, dass ich das Gewicht schon seit 3 Monaten halte. Schau doch mal ins Diät Forum. Dort bekommst du alle weiteren Tips. Abstillen mußt du deshalb wirklich nicht. LG Nadja, gerne auch privta
Mitglied inaktiv
Huhu, also das mit dem nicht abnehmen dürfen während der Stillzeit ist nicht mehr aktuell! Selbstverständlich darfst Du abnehmen. Du solltest bloß nicht auf Crshdiäten gehen und auch nicht mit Medikamenten abnehmen. Ernährungsumstellung führt meistens zu Gewichtsverlust aber tut Dir und Deinem Kind gutes! Außerdem ein wenig Sport nebenbei ist auch sehr hilfreich. Du könntest zB. Weight Watchen...das basiert auf Punktebasis. Dort sind die Lebensmittel in Punkte eingeteilt und man bekommt nach größe und Gewicht berechnet eine bestimmte Anzahl an Punkten. Für Stillende gibts ein paar Punkte mehr..und glaube mir die sind echt reichlich-wenn Du das richtige isst :c) Wie sweet schon schrieb..im Diätforum kannst Du viele Infos bekommen :c) Biggi wird Dir sicher noch ausführlicher Antworten. lg und noch eine schöne lange Stillzeit Käferchen
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