xeliara
Hallo, mein Sohn ist 16 Monate alt. Er ist größtenteils vom Familientisch mit. Er isst 4-5x am Tag. Morgens Frühstück mit Vollmilch (oft mit etwas reinem Obstpulver), Brötchen, Dinkeltoast, seltener Brot (da ist er leider kein Fan von) mit Marmelade, Frischkäse, Honig oder nur Butter. Dazu frisches Obst (Heidelbeeren, Bananen, Birnen, Melone). Ab und an bekommt er auch Müsli, Porridge o.ä. - leider nimmt er das nicht mehr so oft an. Milch trinkt er zwichen 100 und 150ml. Vom Brot isst er mal nur ein paar Häppchen oder futtert mit Nachschlag alles auf, Obst geht eigentlich immer. Vormittags bekommt er meist einen Quetschie ggf. noch einen Getreidefruchtriegel, da wir da oft unterwegs sind. Dann schläft er zw 1-2,5 Std. Zum Mittag isst er vom Familientisch, mal sehr gut und mal eben nicht. Ist ja bei uns auch so, dass man mal mehr, mal weniger Hunger hat. Ich versuche ausgewogen und frisch zu kochen, es gibt also nie was aus der Dose oder so. Meist Kartoffeln/Reis/Nudeln/Couscous/Quinoa mit Hühnchen/Fisch/Rind und Gemüse. Nachmittags hat er oft keinen Hunger, selten möchte etwas. Dann machen wir ihm einen kleinen Joghurt (Naturjoghurt + Obstgläschen). Das nimmt er recht gerne an. Abends isst er vom Familientisch, Es gibt Obst, Brot, mal ein Rührei (mit Schinken, Schnittlauch, Tomate), Wurst und Milch (wenn es tagsüber nciht schon viel Milchprodukte gab). Selten tauschen wir das Mittagessen mit dem Abendessen, das machen wir nur im Notfall, wenn es sich nicht vermeiden lässt. Trinken tut er zwischen 200 und 500ml am Tag (Wasser, ungesüßten Tee, stark verdünnte Säfte 1:5) Ich weiß, dass man den Kindern vertrauen sollte bzgl. der Mengen. Aber mein Sohn zeigt nie, ob er Hunger hat. Wieviel sollte denn die Mindestmenge pro Mahlzeit sein, damit wir uns nicht sorgen müssen? Wie kann ich ihm auch Gemüse schmackhaft machen, v.a. Abends? Gibt es noch Tipps für Mittagsgerichte, die er selbst mit der Gabel essen kann? Bin langsam am Ideenende. Vielen Dank Xeliara
Anke Claus
Liebe „Xeliara“, Sie ernähren Ihren Kleinen vorbildlich! Prima! Bezüglich der Mengen brauchen Sie sich keine Sorgen machen. Wie Sie schon schreiben, holt sich ein gesundes Kind was es braucht. Kinder in diesem Alter verfügen über einen gut funktionierenden Hunger- und Sättigungsmechanismus. Entscheidend ist, dass Ihr Junge fit und gesund ist. Das zeigt Ihnen, er ist gut versorgt. Und letztlich überwacht noch der Kinderarzt bei den Untersuchungen ob alles passt. Und solange dieser zufrieden ist, dürfen Sie das auch sein. Am Abend können Sie Ihrem kleinen z.B. noch Gemüsehäppchen auf einem eigenen Teller anbieten, auf den Ihr Junge selbst zugreifen kann. Oder Sie legen die Gemüsestücke als lustige Dekoration auf belegte Brote (als Gesicht, Auto, Lokomotive, Blume). Oder Gemüse ganz fein reiben und z.B. in einen Frischkäse als Brotaufstrich verpacken. Warum nicht auch einmal einen Smoothie selbst zubereiten? Spießchen aus Obststückchen und weich gekochten Gemüsestückchen kommen auch gut an. Das kann ich gut verstehen, irgendwann gehen einem die Ideen für das Mittagessen aus. Fragen Sie hier am besten mal im Nachbarforum „Kochen für Kinder“ bei Birgit Neumann nach, Sie hat bestimmt noch tolle Rezepte für das „Gabelalter“. Ich wünsche Ihnen einen schönen Feiertag und machen Sie weiter so! Herzliche Grüße Anke Claus
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