Hallo, mein Sohn ist 16 Monate alt. Er ist gröĂtenteils vom Familientisch mit. Er isst 4-5x am Tag. Morgens FrĂŒhstĂŒck mit Vollmilch (oft mit etwas reinem Obstpulver), Brötchen, Dinkeltoast, seltener Brot (da ist er leider kein Fan von) mit Marmelade, FrischkĂ€se, Honig oder nur Butter. Dazu frisches Obst (Heidelbeeren, Bananen, Birnen, Melone). Ab und an bekommt er auch MĂŒsli, Porridge o.Ă€. - leider nimmt er das nicht mehr so oft an. Milch trinkt er zwichen 100 und 150ml. Vom Brot isst er mal nur ein paar HĂ€ppchen oder futtert mit Nachschlag alles auf, Obst geht eigentlich immer. Vormittags bekommt er meist einen Quetschie ggf. noch einen Getreidefruchtriegel, da wir da oft unterwegs sind. Dann schlĂ€ft er zw 1-2,5 Std. Zum Mittag isst er vom Familientisch, mal sehr gut und mal eben nicht. Ist ja bei uns auch so, dass man mal mehr, mal weniger Hunger hat. Ich versuche ausgewogen und frisch zu kochen, es gibt also nie was aus der Dose oder so. Meist Kartoffeln/Reis/Nudeln/Couscous/Quinoa mit HĂŒhnchen/Fisch/Rind und GemĂŒse. Nachmittags hat er oft keinen Hunger, selten möchte etwas. Dann machen wir ihm einen kleinen Joghurt (Naturjoghurt + ObstglĂ€schen). Das nimmt er recht gerne an. Abends isst er vom Familientisch, Es gibt Obst, Brot, mal ein RĂŒhrei (mit Schinken, Schnittlauch, Tomate), Wurst und Milch (wenn es tagsĂŒber nciht schon viel Milchprodukte gab). Selten tauschen wir das Mittagessen mit dem Abendessen, das machen wir nur im Notfall, wenn es sich nicht vermeiden lĂ€sst. Trinken tut er zwischen 200 und 500ml am Tag (Wasser, ungesĂŒĂten Tee, stark verdĂŒnnte SĂ€fte 1:5) Ich weiĂ, dass man den Kindern vertrauen sollte bzgl. der Mengen. Aber mein Sohn zeigt nie, ob er Hunger hat. Wieviel sollte denn die Mindestmenge pro Mahlzeit sein, damit wir uns nicht sorgen mĂŒssen? Wie kann ich ihm auch GemĂŒse schmackhaft machen, v.a. Abends? Gibt es noch Tipps fĂŒr Mittagsgerichte, die er selbst mit der Gabel essen kann? Bin langsam am Ideenende. Vielen Dank Xeliara
Anke Claus
Liebe âXeliaraâ, Sie ernĂ€hren Ihren Kleinen vorbildlich! Prima! BezĂŒglich der Mengen brauchen Sie sich keine Sorgen machen. Wie Sie schon schreiben, holt sich ein gesundes Kind was es braucht. Kinder in diesem Alter verfĂŒgen ĂŒber einen gut funktionierenden Hunger- und SĂ€ttigungsmechanismus. Entscheidend ist, dass Ihr Junge fit und gesund ist. Das zeigt Ihnen, er ist gut versorgt. Und letztlich ĂŒberwacht noch der Kinderarzt bei den Untersuchungen ob alles passt. Und solange dieser zufrieden ist, dĂŒrfen Sie das auch sein. Am Abend können Sie Ihrem kleinen z.B. noch GemĂŒsehĂ€ppchen auf einem eigenen Teller anbieten, auf den Ihr Junge selbst zugreifen kann. Oder Sie legen die GemĂŒsestĂŒcke als lustige Dekoration auf belegte Brote (als Gesicht, Auto, Lokomotive, Blume). Oder GemĂŒse ganz fein reiben und z.B. in einen FrischkĂ€se als Brotaufstrich verpacken. Warum nicht auch einmal einen Smoothie selbst zubereiten? SpieĂchen aus ObststĂŒckchen und weich gekochten GemĂŒsestĂŒckchen kommen auch gut an. Das kann ich gut verstehen, irgendwann gehen einem die Ideen fĂŒr das Mittagessen aus. Fragen Sie hier am besten mal im Nachbarforum âKochen fĂŒr Kinderâ bei Birgit Neumann nach, Sie hat bestimmt noch tolle Rezepte fĂŒr das âGabelalterâ. Ich wĂŒnsche Ihnen einen schönen Feiertag und machen Sie weiter so! Herzliche GrĂŒĂe Anke Claus
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